|
保持血液的健康循环，改善血瘀体质，要知道，血液不畅通会导致代谢的低下，从而出现许多的生理疾病，因此，就成了大家需要重点关注的养生大事，要知道怎么活血，首先就必需知道什么是血瘀；血瘀是指“血”处于循环不畅的状态下，摄入的食物营养无法达到皮肤、关节等，新陈代谢低下，身体易堆积废物。因此易出现肤色浅黑、关节痛、手脚发冷等症状。血瘀者的特征为：脸色或唇色发暗，易生雀斑色斑，大便发黑等；还易引起肩膀发酸、关节痛、头痛等针扎似的慢性疼痛。此外，血瘀者体内易结成肿块，肩膀酸痛时可看到硬块或筋疙瘩。血瘀者易患疾病为：癌症等恶性肿瘤病、心肌梗死、中风、等血管疾病，以及慢性肝炎、肝硬化等，而女性患者还可能出现子宫肌瘤、经血发黑、内搀血块等症状。 知道了血瘀的危害，我们就需要利用一些，根据血瘀的特征，我们知道去瘀生新、养血活血就成了改善气血瘀滞的一大原则，我们可以根据季节的不同选择一些具有活血化瘀功效的食物，来起到活血、散结、补气、行气、养阴、疏肝、解郁的作用，活血饮食就是指具有活血化瘀、行气止痛，消散瘀滞作用的食谱，适用于血瘀体质者。  一些温、辣的食物可以暖身、发汗、利尿、解毒，促进“气”“血”的运行，是血瘀型体质者的必选食物。温热性的食材有洋葱、韭菜、大蒜、肉桂等。辣味的食物，有像姜、大葱、紫苏等。除了这些之外，还需要重点关注一样特殊的食物就是各种背部是青色的鱼，比如沙丁鱼、秋刀鱼等，这些鱼的余油中含有丰富的EPA（鱼油主要成分）及DHA（脑黄金，一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸）。他们具有减少血液中性脂肪，调节胆固醇平衡等功效，最终促进血液畅通  沙丁鱼 上面说的主要都是对活血有利的食材，有利必有弊，我们除了要关注这些有利的食材，还要学会规避那些有弊的食材，比如肥肉肥油，奶油等动物脂肪及味道过浓的食物，能使人体血液变得粘着，反而不利于活血，所以血瘀者更要严格控制这类食物的摄入。 |
|
|
