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我是睡眠大侠，研究睡眠8年，我用实验证明了失眠无害。 失眠无害是我的实验结论，这不是随口说的。 假如你100%相信我的观点，你晚上醒着时，你就100%不会恐惧。 你不恐惧的话，你会得到两个结果。 一是你99.99%概率会睡着。 你晚上醒着时，你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。 不知不觉，你进入昏迷，第二天精神状态不错。 二是你0.01%概率会醒一夜。 你晚上醒着时，你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。 你心情轻松愉快地醒了一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。 我知道99.99%的失眠者不会相信我的观点。你还会认为我是个疯子。 假如你不相信我的观点，那你就自己实验证明。 如何实验证明？ 方法这样的： 自己立下目标——今晚完全失眠一夜，也就是努力保持完全清醒躺一夜，绝不昏迷一秒。 第二天看看自己精神状态如何？ 状态好，证明失眠无害；状态不好，说明失眠有害。 如果你做了这个实验，你会发生这样的情况。 因为你晚上的目标是失眠一夜，醒着一夜，所以晚上你躺床上醒着时，你的目标已经实现了。因为目标已经实现，所以你没有恐惧。 你不恐惧的话，你会得到两个结果。 一是你99.99%概率会睡着。 你晚上醒着时，你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。 不知不觉，你进入昏迷，第二天精神状态不错。 二是你0.01%概率会醒一夜。 你晚上醒着时，你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。 你心情轻松愉快地醒了一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。 你完成了清醒躺一夜的实验，你就自己证明了失眠无害。 证明了失眠无害，失眠就不用解决了，失眠也就解决了。 你知道失眠无害的那1秒，失眠也就解决了。 注意事项 1.你不必害怕清醒躺一夜第二天身体会疲劳难受。 假如你的目标是清醒，有99.99%的概率你会睡着。 就算有0.01%的概率你没睡着，你是没有恐惧焦虑地清醒一夜，第二天精神不会差。 2.其实，不可先告诉你实验结果。 因为告诉你实验结果，你就会假装立个目标——今晚我要清醒一夜。 实际上，你会悄悄期待自己会睡着。 你期待睡着的行为就是恐惧。 这样的话，你是恐惧醒着的，你会很难睡着，甚至在恐惧中清醒一夜。 你这样醒一夜和失眠是一样的，你第二天会很疲惫。 3.假如我不告诉你实验结果，你就不敢实验；你不敢实验，你就无法自己证明失眠无害。 你自己不证明失眠无害，失眠就不能根本解决。 4.现在什么情况都告诉你了，你应该大胆去做实验，你该真的决心今晚清醒一夜。 你不要立下目标清醒一夜，又暗暗期待睡着，这样只会欺骗自己。你会做一个失败的实验。 有人说，实验不太详细，能否有个更加详细的实验操作流程？ 有，现在告诉你。 实验操作流程。 晚上睡前，自己立下目标：我决心22：0:0——06：00保持绝对清醒，我的唯一目标是清醒。 22：00——00:00，你随意坐着，保持清醒，心中想想什么，你就想什么。 00：00——06:00，你随意躺着，保持清醒，眼睛微闭，心中想想什么，你就想什么。 假如中途，稍有困倦，想睡，立即提醒自己清醒，绝不许自己昏迷。 眼睛轻松处于半闭状态，不许全睁，不许全闭。你努力保持清醒。 坚决永远如此！坚决！坚决！分分秒秒清醒，绝不睡，绝不昏迷一秒！ 你做了“清醒一夜”实验，你会得到两个结果。 一是你99.99%概率会睡着。 你晚上醒着时，你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。 不知不觉，你进入昏迷，第二天精神状态不错。 二是你0.01%概率会醒一夜。 你晚上醒着时，你不恐惧地醒着，你随意地醒着，想想什么就想什么。 你心情轻松愉快地醒了一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。 “清醒一夜”实验证明了失眠无害，清醒躺卧和睡眠效果一样。 “清醒一夜”实验也可使你由清醒状态自然转入昏迷状态。 有失眠者问，为什么我过去失眠一夜第二天会身心疲惫？ 你要看到失眠一夜和“清醒一夜”的实验的区别。 他们本质区别是有无恐惧。 你失眠一夜，你是在恐惧中度过一夜。 你过去失眠时，你恐惧失眠，你有个自己要“睡觉”的目标，而你一夜都没实现目标，所以你是恐惧地醒了一晚上。 恐惧最耗能量，恐惧最伤身体。 你做“清醒一夜”的实验，你是在轻松中度过一夜。 你立下清醒一夜的目标，而你本醒着，你已实现目标，所以也就没了恐惧。 你只是闲着醒着躺一夜，晚上闲着躺着本就是一种睡眠，所以你第二天精神和睡着了差不多。你只要不恐惧，你清醒躺一夜精神也会好。 醒着无害，失眠无害，恐惧有害。 没有恐惧就没有危害。 假如你没有恐惧，有99.99%的概率你会睡着，第二天精神状态不错。 假如你没有恐惧，有0.01%的概率你会清醒躺一夜，第二天精神状态和睡着一夜差不多。 没有恐惧就没有失眠。 你不恐惧醒着，你就不会一直醒着。 你不恐惧失眠，你就不会失眠。 你知道失眠无害了，你就不恐惧了。 你不恐惧失眠的那1秒，你的失眠也就解决了。 1秒可解失眠是因为失眠无害。 1秒可解失眠是因天下本无失眠。 你知道了醒着无害，失眠无害，天下无失眠，那么你晚上醒着时，你就知道醒着是正常的。你随意活着就好，无需任何措施让自己睡着。 本来无病，何需用药？本来无事，何必自扰？ 一切措施都是庸人自扰。 一切措施都是无事生事。 你知道了醒着不是病，醒着是没问题的，醒着都是正常的，那么晚上你醒着躺床时可随意活着。 你躺在床上，随意想什么，随意翻身，随意坐着，随意起来走走，随意几点睡着。你随心所欲。你不看时间，你不管睡眠，心中没有睡眠概念。 这就是最好的解决失眠的办法。 最好解决失眠办法就是不解决失眠。 因为醒着不是问题。 因为失眠不是病。 把醒着当成问题是无知的。 把失眠当成病是荒谬的。 |
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