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1秒解决失眠

2016-10-08  禅心已作...

1秒解决失眠

清音俗世留,

纷争何时休。

谁能破名利,

太虚任遨游。

1秒解决失眠

作者 睡眠大侠

《1秒解决失眠》

你为什么要解决失眠?因为你知道失眠有害,所以你要解决失眠。假如你知道失眠无害,那失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

你知道失眠无害的那1秒,失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

我,自号睡眠大侠,研究睡眠8年,自己用行动证明了失眠无害。失眠无害是我的经历和体验,这不是随口说的。但我告诉你失眠无害,你不会相信。那我要你自己证明失眠无害,我要你自己体验失眠无害,我要你自己告诉自己失眠无害。

如何证明?方法就是自己要求自己努力完全失眠一夜,也就努力保持完全清醒一夜,看看自己第二天精神状态如何。状态好,证明失眠无害;状态不好,说明失眠有害。

1秒解决失眠

有人说,我常常失眠一夜,第二天精神萎靡,眼睛干涩,身心受伤,这都证明了,失眠有害。

这两种失眠一夜是不同的。你自己失眠时,你是以求睡的心态失眠一夜,你分分秒秒都在求睡,你是求睡了一夜。你现在做实验时,你是以求失眠的心态失眠一夜,你分分秒秒都在求失眠,你是求失眠了一夜;也就是你是以求清醒的心态清醒一夜,你分分秒秒都在求清醒,你是求清醒了一夜。

目标相反,行为相反,结果必然相反。你试试就知道两种结果,截然不同。

那么我来分析一下,为什么结果会不同?

你自己失眠一夜,失眠则有害。你既然自认为失眠,你必然害怕失眠;你害怕失眠,你必然求睡;你求睡,你必然一夜睡不着;一夜睡不着,你必然求睡一夜。求睡是一种劳动。劳动就要消耗能量,过度劳动就会伤害身心。失眠者都是强烈地求睡。那么求睡就是一种强度很大的劳动。你一夜很大强度地劳动,你自然会疲惫。你长期失眠,你必然长期劳动。你一直处于过劳状态,所以你会身心受伤。

我让你实验失眠一夜,失眠则无害。你的目标是求失眠,也就是求清醒。失眠就是醒着。你是失眠者,你本来大多数时间就醒着。你大多时间是醒着,故你不必求醒。所以,晚上大多时候,你是歇着的,歇着就是休息,休息就是睡眠。歇着就是睡眠。你只在稍不清醒时,稍稍提醒自己清醒。你这样努力清醒一夜,就是睡眠一夜。

1秒解决失眠

你不必害怕,这样会伤身。这方法是没问题的,是我已经证明了的。也有30位十几年以上失眠者证明了的。他们努力保持清醒一夜之后,第二天精神状态都不错,失眠也解决了。

具体做法:我决心22:0:0——06:00保持绝对清醒,我的唯一目标是清醒。假如中途,稍有困倦,想睡,立即提醒自己清醒,绝不许自己昏睡。眼睛永远垂帘轻启,半闭状态,不许全睁,不许全闭。努力保持清醒。坚决永远如此!坚决!坚决!分分秒秒清醒,绝不睡,绝不昏迷!

实验中会出现的问题——失眠者晚上醒着时,他的目标不是清醒,偶尔或者很长时间,他的目标是睡着。那么他就会求睡。他做一个失败的实验。第二天,他精神状态会不很好,或者很不好。他该好好重读《1秒解决失眠》,立下目标:今晚自己唯一目标是清醒,坚决清醒,分分秒秒清醒。只要他的唯一目标是清醒,那他就会做一个成功的实验。

你只要这么做一次,你就会明白失眠无害。你知道失眠无害的那1秒,失眠就不用解决了,失眠也就解决了。


非药物解决失眠思想和方法在微信订阅号:睡眠大侠。微信公号:shuimiandaxia

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