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清音俗世留, 纷争何时休。 谁能破名利, 太虚任遨游。 作者 睡眠大侠 《1秒解决失眠》 你为什么要解决失眠？因为你知道失眠有害，所以你要解决失眠。假如你知道失眠无害，那失眠就不用解决了，失眠也就解决了。 你知道失眠无害的那1秒，失眠就不用解决了，失眠也就解决了。 我，自号睡眠大侠，研究睡眠8年，自己用行动证明了失眠无害。失眠无害是我的经历和体验，这不是随口说的。但我告诉你失眠无害，你不会相信。那我要你自己证明失眠无害，我要你自己体验失眠无害，我要你自己告诉自己失眠无害。 如何证明？方法就是自己要求自己努力完全失眠一夜，也就努力保持完全清醒一夜，看看自己第二天精神状态如何。状态好，证明失眠无害；状态不好，说明失眠有害。 有人说，我常常失眠一夜，第二天精神萎靡，眼睛干涩，身心受伤，这都证明了，失眠有害。 这两种失眠一夜是不同的。你自己失眠时，你是以求睡的心态失眠一夜，你分分秒秒都在求睡，你是求睡了一夜。你现在做实验时，你是以求失眠的心态失眠一夜，你分分秒秒都在求失眠，你是求失眠了一夜；也就是你是以求清醒的心态清醒一夜，你分分秒秒都在求清醒，你是求清醒了一夜。 目标相反，行为相反，结果必然相反。你试试就知道两种结果，截然不同。 那么我来分析一下，为什么结果会不同？ 你自己失眠一夜，失眠则有害。你既然自认为失眠，你必然害怕失眠；你害怕失眠，你必然求睡；你求睡，你必然一夜睡不着；一夜睡不着，你必然求睡一夜。求睡是一种劳动。劳动就要消耗能量，过度劳动就会伤害身心。失眠者都是强烈地求睡。那么求睡就是一种强度很大的劳动。你一夜很大强度地劳动，你自然会疲惫。你长期失眠，你必然长期劳动。你一直处于过劳状态，所以你会身心受伤。 我让你实验失眠一夜，失眠则无害。你的目标是求失眠，也就是求清醒。失眠就是醒着。你是失眠者，你本来大多数时间就醒着。你大多时间是醒着，故你不必求醒。所以，晚上大多时候，你是歇着的，歇着就是休息，休息就是睡眠。歇着就是睡眠。你只在稍不清醒时，稍稍提醒自己清醒。你这样努力清醒一夜，就是睡眠一夜。 你不必害怕，这样会伤身。这方法是没问题的，是我已经证明了的。也有30位十几年以上失眠者证明了的。他们努力保持清醒一夜之后，第二天精神状态都不错，失眠也解决了。 具体做法：我决心22：0:0——06：00保持绝对清醒，我的唯一目标是清醒。假如中途，稍有困倦，想睡，立即提醒自己清醒，绝不许自己昏睡。眼睛永远垂帘轻启，半闭状态，不许全睁，不许全闭。努力保持清醒。坚决永远如此！坚决！坚决！分分秒秒清醒，绝不睡，绝不昏迷！ 实验中会出现的问题——失眠者晚上醒着时，他的目标不是清醒，偶尔或者很长时间，他的目标是睡着。那么他就会求睡。他做一个失败的实验。第二天，他精神状态会不很好，或者很不好。他该好好重读《1秒解决失眠》，立下目标：今晚自己唯一目标是清醒，坚决清醒，分分秒秒清醒。只要他的唯一目标是清醒，那他就会做一个成功的实验。 你只要这么做一次，你就会明白失眠无害。你知道失眠无害的那1秒，失眠就不用解决了，失眠也就解决了。 非药物解决失眠思想和方法在微信订阅号：睡眠大侠。微信公号：shuimiandaxia。 : |
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