不要为凌晨2、3点醒来而焦虑

2017-02-07  鹩歌

不要为凌晨2、3点醒来而焦虑——失眠无害

山峰闲云 2017-02-07 16:46

不要为凌晨2、3点醒来而焦虑——失眠无害

作者 睡眠大侠

很多人会凌晨2、3点醒来,然后一直睡不着,非常焦虑。我告诉你失眠无害。

失眠者最大问题是认为失眠有害。

如果你认为失眠有害,那么晚上醒着时,你就会恐惧。

你恐惧,你就会焦虑。

你焦虑,你就会更睡不着。

你焦虑,你就不会昏迷。

你焦虑,你就会消耗大量能量。

如果你认为失眠无害,那么你晚上醒着时,你是轻松的。

你轻松,你就是歇着的。

你歇着,你就会昏迷。昏迷是一种睡眠。

你歇着,你就会吸收大量能量。

只要你知道失眠无害,那么失眠就解决了。

那么失眠是否有害?我告诉你,失眠无害。

我反复证明了失眠无害,我找了几百失眠者证明了失眠无害,他们失眠也解决了。

你不信我的话,那你就证明失眠无害。

如何证明失眠无害?

你主动失眠一夜,你看看自己第二天身心状态就知道了失眠是否有害。你若主动失眠一夜,你的目标是失眠,你就会发现你很难失眠一夜(你很难醒一夜);而且就算你实现了主动失眠l一夜,第二天精神个状态也不会差,身心状态和睡着了没什么两样。

为什么会这样呢?因为你的目标是失眠,所以你晚上醒着时,你不焦虑。你不焦虑地清醒静卧于床就是睡眠。那么你的主动失眠就是睡眠,你的状态自然和睡着了没什么两样了。如果你不焦虑地清醒静卧于床,那么过一会儿,你就会入睡。

有人说,为什么我失眠一夜很受伤?因为你是被动失眠。被动失眠时,你的目标是睡眠,但你一夜一直没实现目标,所以一夜一直在焦虑。焦虑会让你更难入睡,焦虑会消耗大量能量。焦虑会让你更难入睡,所以你一夜没睡着;焦虑消耗大量能量,所以你疲惫不堪。


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