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雨水多，湿气重， 女性更应该注意祛湿！
昏昏欲睡 没有食欲 挥汗如雨 其实就是湿气在作怪！
古话说得好： 千寒易除，一湿难去。 湿性黏浊，如油入面。
都知道吹空调， 吃冷饮、冰西瓜突然止汗对身体不好， 放弃他们 
1 饮食调理 1、姜 女生大多数都有体寒的问题， 吃姜可以让我们的身体快速发汗， 缓解体内湿气寒气过重的情况， 如果外出淋了雨， 或者在空调房吹时间久了， 可以煮姜糖水或用白醋泡姜片， 每天吃2片， 记得晚上最好不要吃姜！
2、红豆薏米汤 红豆和薏米是祛湿健脾的良药， 一起煮水，当茶喝， 效果非常好！ 薏米味甘淡微寒， 可以利水消肿、健脾去湿、 但寒气重的女生不能单吃薏米， 而红豆性平，搭配薏米， 可以达到祛除湿气、排毒养颜的作用。 
2 运动排毒调理 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、 缺乏运动的人。 体内淤积的湿气越多， 就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症。
选择一些可以出微微汗的运动， 例如健走、游泳、瑜珈、太极等， 有助活化气血循环， 增加水分代谢。
3 生活环境的改变 除了做到上面三点外， 如果能改善一下不好的生活习惯， 就完美啦！ 
1、潮湿下雨天尽量减少外出， 如果衣服被淋湿了， 一定要尽快换！
2、房间内空调开久了， 可以开窗或借助电扇保持空气流通~
3、洗澡洗头要注意： 时间不宜太晚， 最好在晚上9点之前洗完， 并且头发完全晾干或者吹干再睡觉， 否则容易积累湿气在体内。 
4 按摩贴敷穴位调理 大招总是放在最后~ 按摩和贴敷这两个穴位， 可以让你一整年都和湿气说bye bye！
1、阴陵泉穴
位于小腿内侧， 在胫骨内侧髁后下方凹陷处。 取最舒适的姿势（坐位、仰卧位均可）， 将贴针灸贴于穴位， 用两手拇指按压在两侧阴陵泉上, 按而揉之， 让刺激充分达到肌肉组织的深层， 并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉， 
每次按揉5分钟—10分钟， 可以健脾除湿， 一开始会比较疼， 但是坚持按摩会逐渐减轻， 说明你的脾湿在好转。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴， 又联络脾经， 有很好的除湿祛痰的效果。 位于膝盖外侧下方突出的骨头 与脚前方（即内外脚踝的中央） 连接成直线的中心点。 
同样仰卧或正坐， 将贴针灸贴于穴位， 每次每穴按压5～10分钟。 每日1次。 |
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