腰果鸡丁(5)
作者:幸福--Apple
2012-09-08
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材料: 腰果、鸡胸肉(或鸡腿肉)、黄瓜(或彩椒、胡萝卜)、蛋白 调料: 姜末、盐、料酒、淀粉、鸡粉、干辣椒、生抽 做法: 1、将鸡胸肉切成方丁;黄瓜洗净,切丁备用。 2、鸡丁中加入少许清水抓匀,调入蛋白、料酒、淀粉上浆入味。 3、炒锅烧热下油,放入腰果,炒至酥脆后盛出。 4、热锅冷油,入鸡丁滑散,炒至变色,捞出沥油。 5、用锅中的余油爆香姜末、干辣椒段,放入黄瓜丁,大火翻炒。 6、倒入鸡丁炒匀,快速倒入腰果。 7、盐、鸡粉、生抽调味,快速出锅。 小贴士: 1、鸡脯肉所含的水分较少,可以在上浆前加入少许清水抓匀,让鸡肉充分吸收水分后再上浆,做出的鸡肉会更加鲜嫩,上浆时间稍长一些也会更好。 2、炒制腰果时,注意火候,以免炒糊,稍一变色便可盛出。 3、第4步也可入油锅中炸制,口感虽香脆,但油炸食物不利于健康,随君选择! 4、为了保持腰果的酥脆,一定要最后再加入,且快速出锅。 5、更重要的一点:热锅冷油,是烹制鸡胸肉嫩而不柴的关键。 |
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