 用最简单的方法，做最美味的食物——小羽 小羽我最喜欢夏天了，但是冷饮吃得多了，肠胃功能弱，这是唯一的遗憾啦。所以，小羽觉得，夏天日常的饮食，首先呢是要让我“眼馋”，而不是让我“嘴馋”；其次呢，是要清淡有开胃，有利于增强肠胃功能；热量要是同时也能低一点，那就完美啦~~~ 那就按照这个标准，今天，小羽来设计一个让大孩子小孩子老孩子毛孩子熊孩子都喜欢的美食吧。颜色必须鲜艳饱满。黄的红的绿的总是很能调动大家的口水。不能炸，主要得靠蒸。蒸出来的食物熟成的程度往往透彻，口感好，也更有利于消化。 营养充分又得热量低，这个条件难不住小羽，嘿嘿，这根本不算问题。实验了两次，完美！哒啦~~~就是这个，完美登场！聚光灯！聚光灯在哪里！ 怎么样，好看不好看？这个可爱的玉米碗，好香的，小羽往里面填的是炒过的青豆、胡萝卜和玉米粒，一口下去，口感很丰富哦！热量还低。你也可以往里面填所有你想吃的东西。比如红烧肉……还等什么，快到碗里来！ 视 频 用 料 步 骤 ▲ 把300克的玉米面，加100ml的清水，揉成面团。 ▲ 揉好的面团等分成小份。把每个小面团揉圆，捏成小碗的形状，放在一边备用 ▲ 平底锅倒油烧热，油热后放入蔬菜粒翻炒2分钟，加入1小勺盐调个味，炒匀后盛出来备用。 ▲ 把炒好的蔬菜粒舀到玉米小碗里，放入蒸锅，上气后蒸20分钟即可
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