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立秋 二十四节气 立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。  立秋到秋分，被称作长夏 在五行学说中，有木、火、土、金、水五行，同时也对应生、长、化、收、藏五化，中医学中配之以肝、心、脾、肺、肾五脏，五季中配之以春、夏、长夏、秋、冬五季。 长夏是湿热多雨季节，从中医学角度来讲，湿和热都是导致人体发病的六邪之一，“湿气通于脾”，所以长夏是脾脏保健和养治的重要时期。饮食养生 —清热祛湿健脾淡补 长夏，我们来讲讲湿 湿从何出来？ “内外结合”：首先是我们现在的天气，整一个“桑拿天”，再加上天气热，人们贪凉喝冰水，就会导致寒湿内侵，水湿困脾，一些脾胃毛病就容易引起夏季疾病。 寒湿是万病之源 在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。 而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。 虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀 —>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌。 “寒”的感觉是怎么样？ “寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等； 当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。 “湿”气的感觉怎么样？ 当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。 寒湿气容易从5个主要通道进入我们的身体： 前胸的“膻中穴” 从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”； 肩颈部的“大椎穴” 从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦； 肚脐部位的“神阙穴” 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。 腰部的“命门穴” 从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状； 脚底的“涌泉穴” 从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”； 所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。 为避免风寒，请大家一定要在日常生活中护住这五大穴位，胸、背、腰、腹、足底！ 最好的解决方案：泡脚 祛寒湿·补肾补血·通经络 脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。 晚上泡脚为什么能补血？
血虚、血淤导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，晚上泡脚可以活血化淤； 泡脚还能疏通肾、肝、脾三条阴经，方法就是在热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，能破血、行血、和血、调血）。 泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，祛湿除热； 秋天泡脚，清肠润肺； 冬天泡脚，丹田暖和。 便秘→水中放盐，可以消除疲劳，帮助睡眠。 脚臭→水中放醋，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。 脾胃虚→水中放生姜、陈皮、薄荷，暖脾胃，祛湿邪。 痛经→水中放白芍、益母草、当归，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 风湿骨痛、怕冷怕凉→水中放干姜，干姜温中散寒、回阳通脉。 糖尿病（阴虚所致）→水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 泡脚五忌讳 一忌刚吃饭或空腹后，应饭后半小时后。 二忌水温过高，应40-50度。 三忌时间过长，应20分左右，微微出汗 四忌自作主张，乱放中药。 五忌经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人不可泡脚。 【地震安全防范措施】温馨提示： 1、立即下蹲抱头卷曲，利用一些坚固的防护工具，如坚固的座椅。 2、房屋震荡时极容易被掉落的石块玻璃等砸伤，不要慌乱走出室外，待在直到确定可安全撤离。 3、远离书柜，衣橱等容易砸伤你的家具。 4、远离窗户，在高楼中，等到火警警报停息后再逃离出来。 5、如果在床上，呆在原地，用枕头保护好头部。 6、如果在户外，找一个远离建筑物，大树和高压线的空旷场所。如剧烈地震请趴在地上。 7、如果在车内，慢慢行驶到空旷地直到地震结束。 |
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