这样做瑜伽，能让你睡的更安稳

睡得晚又睡不好

第二天总会哈欠连天

瞌睡打不停

状态不够好不说

身材的走样

皮肤的变差

都与睡眠有很大的关系

运动可以改善睡眠质量

改变精神状态

但在精神状态不够好时强撑运动

也是对身体的一种摧残

觉都睡不好

还谈什么运动？

睡前不宜进行剧烈运动

瑜伽

就成了帮助入睡的最佳运动

九式睡前瑜伽

放松身体

消除疲劳

帮助入睡

提高睡眠质量

难入睡的你要不要试试看？