过好三伏,不落病根,喝上一杯它,清热去火,健脾祛湿!

2017-08-13  喜好喜好

前段时间,有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。可见,万一寒气入体有多么可怕。


三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。

三伏天,是一年最容易生病的40天!三伏过不好,是要留病根的!三伏开始,不论男女都要热养生!

过不好三伏,会落下病根

其实很多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。

伏天养生重点

一:养气

暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。

尾参茶泡水,滋阴润燥,补益五脏,滋养气血

《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。男女老少皆宜,其补益作用可与人参黄芪相比。是国家卫生部首批公开的30种既是药品又是食品的物品之一。

尾参具有“补益五脏,滋养气血、平补而润,兼除风热”之功效,有滋养镇静神经和强心的作用。可明显增强心肌收缩性能,改善心肌舒缩功能的作用。

现代医学研究也表明,尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

二:健脾

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本,吃不好就会引发很多问题。脾虚易困湿,导致湿气重,百病生!

自制蒲公英薏苡仁泡水,健脾祛湿

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成蒲公英薏苡仁茶即可。

蒲公英可清热解毒,消肿散结,泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏苡仁健脾渗湿,除痹止泻,清热排浓。对湿邪偏胜者,可以与竹叶同用。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶的利尿作用较好,以渗湿泄热见长。芡实入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻。

槐米具有清热,凉血,止血,收敛,消炎,镇痛。绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,!马齿苋清热解毒,利水去湿,散血消肿之效,健脾祛湿!

三:解暑

三伏天温度高、湿气重,解暑祛湿不可少。

紫苏饮,解暑降温

紫苏是一味很好的中草药,性辛、温,入肺、脾经,可发汗解表,生气宽中,健脾祛湿防暑降温。

伏天里,没有署药,可熟水紫苏香,以叶煮水,作为夏季常备天然祛湿解暑饮品防暑开胃来一杯,祛湿解乏来一杯。

紫苏饮:紫苏叶和陈皮的比例以3:1左右为宜,并切上三两片姜,入水同煮。待水沸后,可根据各人的口味,再放入一两块冰糖,待凉后即可饮用。

四:清热解毒

夏季容易使人热毒过盛,养生最重要的一点便是清热解毒。

自制蒲公英甘菊泡水,清热解毒,去火消炎

取蒲公英根2.2g,菊花0.5g,金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶,热水冲泡即可。

蒲公英性寒,无毒,归肝、胃经,可保肝利胆,善于清肝、胃热,去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

菊花味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。

金银花性自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。

五、祛湿

大家都知道夏天是祛湿最好的关键时刻。俗话说;一湿不除,百病生!那么说到祛湿很多人首先想到的一定是红豆薏米。错了!

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