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听到补肾，就想到男人？其实肾对于男女来说都是非常重要的一个脏器，作为泌尿系统的一部分，肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外，同时也具备内分泌的功能以调节血压。而与肾连接的膀胱就是储存肾过滤出的杂质——尿液的地方了。 这样讲完，发现了肾和膀胱的重要性了吧。中医中膀胱经起于眼睛，顺着前额向上到头顶，从头皮进入大脑，从头后侧顺脊柱两侧平行向下，到脊柱尾椎进入身体，连接膀胱和肾脏，然后向下到大腿后侧、小腿后侧，顺着脚的外缘，来到小脚趾的位置结束。今天小编就带给大家几个对我们的肾和膀胱有益的体式。 本期重点 ↑坐姿前屈，上面有提到我们的大小腿后侧都是膀胱经的通路，坐姿前屈这个体式可以很好的刺激到我们腿后侧的膀胱经，也可以拉伸到我们大小腿后侧的肌肉。坐立于瑜伽垫上，将身体以髋为轴向前向下折叠，使上半身俯卧于双腿上；这里注意要将双脚勾起，有的伽人会出现腿伸不直的情况，可以将膝盖微屈，在膝盖下方用毯子或者枕头垫高，然后随着拉伸的时间慢慢降低膝盖的高度。 ↑倒箭式同样是一个刺激我们腿部后侧的体式，如果在坐姿前屈中感觉身体下压对腿的压力过大，可以尝试这个体式，如果可以找到一面墙辅助更好。体式中要注意，骨盆是落在地面的，不要为了伸直腿而将骨盆离地，另一点是如果难以伸直腿，可以将脚背绷直减轻难度，当然如果想加强拉伸强度，就把脚回勾。 【阴瑜伽中肾经与膀胱经的调理】 出镜：张晓梅老师 时长：13′26″ 本文由瑜伽网原创，转载请联系小编微信获取授权（franklin-lky）并注明文章视频来源：瑜伽网（微信公号ID：yujiacom） |
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