立秋了，姜枣茶也该停了？

今天是立秋，三个月前，立夏节气，我们发了文章《不当黄脸婆，夏三月，姜枣茶，喝起来！》，及时提醒大家，要想把自己的胃养好，最好是趁着夏三月，每天早上一碗姜枣茶。

 

一转眼三个月过去了，你有没有每天坚持早上一碗姜枣茶呢？坚持三个月下来，你的体质改善得如何？

古人说：一年之中，秋不食姜；一天之中，夜不食姜。在此特别提醒大家，从明天开始，姜枣茶最好就先停掉吧。

为什么特别强调秋不食姜呢？很多养生文章都从姜容易增加秋燥去论述，我觉得没讲到根子上。《素问·四气调神大论》说：“秋三月，……，收敛神气，使秋气平。”秋天整一个大的思路是收敛，把阳气收敛进来。而生姜辛温，辛以散之，在夏季天天姜枣茶，温脾胃，又助阳气生发，都是借助生姜的辛温之性。到了秋天，阳气开始要收敛了，再长时间煮姜汤喝已经不合适了。

今天立秋了，开始把姜枣茶停掉吧。

所幸今年的立秋比较晚，在今天下午的3点39分58秒，今早还在夏天里，喝姜枣茶还是合适的，我这篇提醒停掉姜枣茶的小文，还算发得及时。

除了“秋不食姜”外，民间还有“秋瓜坏肚”的说法。炎热的夏天，西瓜是很好的消暑水果，不少朋友都爱吃，那立秋后是不是西瓜等瓜类食物都不能再吃了？

其实不然。食物都有食用的适当的量，过了量都会伤人。在南方，过了立秋，秋凉天气非但一点儿都看不到，秋老虎威力甚至比夏天的暑热还厉害，加上此时还未出伏，因此有“秋后一伏热死人”的说法，不少朋友在这么湿热的天气里都难忍嘴馋，西瓜吃得太多，脾胃又为此时的湿热天气所困，于是频频腹泻，才有了“秋瓜坏肚”的说法。其实瓜何尝错？错的是我们食用的方式不当，吃的量过多。

与秋瓜坏肚相辅的还有“秋吃果”的说法。秋天是收获的季节，不少植物的果实在此时成熟，从龙眼到柚子、橘子、柿子等，太多可以吃的水果啦！在我的老家，每年七月十五中元节，家家沿河道或池岸祭拜，祭品除了大米之外，几乎全是水果，也可见此时应季的水果品类之盛了。我一直认为，上天造物是有一定之理在的，当地应季产的食物，都可以适量吃一些。秋天果类丰富，也可以适当吃一些。

除了注意吃的东西外，在秋天里，普通人养生的重要法宝就是常常做灸。

灸和炙不一样。灸进去时，被灸者时绝不会感到被灸的地方会烫的，反而是感觉舒服、想睡觉，甚至直接就睡着了。炙就是烤肉了，拿木炭烤也是烤，换成艾条或者种种艾灸器材，如艾灸盒、温灸棒，都是在烤肉。烤肉非但对人体无益，反而有害。真正的艾灸人和艾灸馆是非常注意这两个字的区别的。换言之，您如果看到招牌或者广告牌写着“艾炙”的，千万别进去，烤熟了自己可不好玩。

普通人在家里也可以做灸。可以选用关元穴、身柱穴、神阙穴等穴位做保健灸，一次只灸一个穴位，关键是要始终有灸感。（戳这里看看什么是灸感？）

每次灸多久呢？在灸对的情况下，一次最好把一个穴位灸足了。这里说的灸足了的意思是，把一个对艾热敏感的点，灸得脱敏了，也就是敏消量足。（戳这里参考初学艾灸一定要知道的五件事。）

在此还想特别指出来，对于中老年朋友，秋天灸足三里穴是一个很好的选择。足三里穴在足阳明胃经上，阳明燥金，秋天也是燥金，燥的意思是阳气下来后，天地之间的干爽之感，所谓秋高气爽是也。在秋天常灸足三里穴，可以让身体很快地随天地同动，一起收敛，为冬藏打下一个很好的基础。灸足三里穴时，可以不定点灸，来回扫就可以，戳这里参考如何扫足三里穴。

阳明经多气多血，足三里穴是足阳明经的下合穴，灸足三里穴对人体的温补作用非常大，对中老年朋友来说是非常好的。青年人、少年人甚至儿童，就没必要灸足三里穴啦。8岁以下的小朋友，一般灸身柱穴和肚脐，便足以通调一身之病了。

如果在家里做灸不太方便，或者身体有明显的不舒服，想尽快调理好，可以选择到比较专业的艾灸馆，找专业的灸师为您诊断调理。