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今年夏天， “爆表”的温度不断刷新纪录， 炎热的户外让很多人不愿离开空调房， 但是空调吹多了， 头昏脑胀、筋骨疼痛、浑身僵硬…… 又该怎么办呢？  吹空调，为什么会浑身难受？ 这个问题，我们可以从中医理论中找到答案。 黄帝内经指出“春夏养阳，秋冬养阴”，我们要顺应春夏自然界阳气的生发、舒布与释放，人的作息、各种活动和精神状态，都要围绕着让阳气生发、舒布与释放这个原则。  一些朋友会疑惑，夏季阳气正盛，高温酷热，不应该清解暑热吗，为什么还要培补阳气，这样做是不是在 “火上浇油”？ 实则不然，中医认为，夏天属“长”，万物生长都需要不断地消耗阳气来做着推动、助力工作。天气一热，阳气向上、向外发散，就会导致体内阳气不足，加之夏季潮湿且多雨，湿热夹杂，易伤脾阳，脾受损，再一吹空调，人的阳气自然就过度亏耗，带来各种不适。 此外，中医认为夏天皮肤毛孔打开，出汗增多，是身体排毒的最佳时期。但从室外突然进入温度过低的空调屋，毛孔会突然关闭，使风寒邪气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。同时，空调房相对干燥、密闭，也会诱发机体不适。  吹空调不舒服，该怎么办？ 很多人都听过“开26-28℃”“少开空调多透气”之类的说法，但是天气炎热，一些时候确实难以忍受，有没有其他方法可以尽量避免空调病呢？ 1 不要对着出风口直接吹 如果气温没有过于炎热，还是建议把空调设置到26-28℃。同时，一定要避免空调直吹，尤其是在大汗淋漓刚进入空调房时，如果温度太低还直接吹，很容易诱发各种健康问题。  2 保护好重点部位 在空调房里，可以用毯子保护肩颈部、腹部、膝盖、脚踝这些地方，降低着凉的风险。居家或办公时，可选择薄款的披肩对肩颈部进行保暖。  3 艾灸3个穴位补阳驱寒 艾灸具有疏通经络、温通气血、提升身体阳气的作用，艾灸以下穴位很适合处理寒湿导致的“空调病”和不适。 1.中脘穴：夏季脏腑中虚，脾胃容易受寒，艾灸此处，可以温中补虚，散寒。 位置：肚脐正上方四寸处。 2.关元穴：补气、温阳、壮阳、益气为主的穴位，也是临床较为常用的强壮穴之一。 位置：在肚脐正下方三寸处。  3.足三里穴：可燥化脾湿、生发胃气，强脾胃功能，增强正气。 位置：外膝眼（犊鼻）下三寸处。  4 晨起一杯姜枣茶 俗话说：早上吃姜，赛过参汤。早晨太阳升起，吃点姜有利于阳气生发，且生姜能温中散寒。 可以直接用生姜煮水，也可以煮粥，比如一碗加姜加葱的皮蛋瘦肉粥。 当然也可以喝一杯姜枣茶，驱除体内寒气。  配料：生姜20g 大枣15g 红糖15g 做法：生姜洗净切片，大枣掰开去核，加水与红糖一同放入锅中，煮15分钟后即可饮用。 功效：温中散寒。 5 适当晒晒太阳，亲近自然 在主火的夏季，应该适当热着过，要“无厌于日”，不反感太阳，不怕热、不怕晒。吹了这么久的空调，也要适当地晒晒太阳，补充阳气。同时，晒太阳也是另一类的简易灸法。  当然，晒太阳一定要避开正午气温最高时，如果气象部门发布了高温预警，尽量减少外出，以防中暑。 6 晚上泡泡脚 每天晚上泡脚，可以排出体内寒气，预防脾胃不适。一般用温水泡脚即可，如果寒湿较重，或者有轻微受寒的症状，可以用艾叶水泡脚。水位如果能没过三阴交最好，温度不要过高，泡到微微发汗即可。   专科简介 中医经典科是珠海市首家中医经典专业临床学科，科室以中医四大经典为基础，在坚持医疗安全第一的前提下，治疗理念回归中医主导，坚持“能中不西、先中后西、中西联合”为原则。中医经典科目前开放病床20张，有中医特色治疗室1间，传统中药煎药室1间，科室配有现代医学先进的中央和床边监护系统、呼吸机、自动除颤仪等，救治设备齐全。现有医生5人，其中主任医师1人，主治医师2人，住院医师2人，是一支中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、诊疗技术过硬、医德医风良好的团队。 科室主要运用中医经典理论和各家学术流派为指导，运用中医手段为治疗内科及妇儿疾病，疑难危重及杂症。中医经典科中医特色浓厚，治疗上充分发挥中医中药简、便、验、廉的优势，中药汤剂由专业技术人员采用传统陶罐煎制方法，保证药效。综合运用中药汤剂、中药膏方、中药丸剂、中药散剂、针刺疗法、灸法及特色疗法等多种诊疗方式。 科室始终遵循“病人至上，真诚关爱”为宗旨，以“弘扬经典中医，服务百姓健康”为使命，科室在疾病诊治中突出中医疗法，特色鲜明，疗效显著。 医生名片 李创鹏 珠海市名中医 大内科主任 主任医师 擅长： 中医、中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、心律失常、肺心病等心血管疾病，老年病及杂病的中医药治疗。 出诊： 周二、五上午（心血管内科门诊），周四上午（名医诊室） 陈朝 主治医师 擅长： 杂病的中医药治疗。 出诊： 周四下午（中医经典门诊） 胡路明 主治医师 擅长： 高血压、冠心病、心力衰竭、慢性支气管炎、糖尿病、眩晕、便秘、痛风等常见内科疾病的中西医诊疗。 出诊： 周三下午（中医经典门诊） |
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