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“胖子”，如果有人这样叫你，你是不是有种想就地揍他200回合，再揪着他脖领子恶狠狠的甩话：“老娘吃的比你少，动的比你多，节食比你努力，你有什么资格叫我胖子？”无奈，在这个文明和法治的社会，你只能脑补一下画面再两眼生无可恋的深叹口长气，扬长而去~ 对，生活中其实有种胖子，胖得冤枉啊。他们穿衣服不好看，夏天身体有味道，就连喝水都会长肉，可是就算吃东西小心翼翼，多运动，依然瘦不下来。其实，他们可能不是真的胖，而是虚胖，这一切，都是湿气惹的祸。 怎么判断自己是不是湿气作怪使减肥不成功呢？ 1、看舌苔：舌苔厚腻是有湿气的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 2、身体肿胀：湿气在体内越积越多，使湿气和脂肪混在一起，在腹部就造成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就这样越来越“胖” 3、睡觉流口水：很多人都说流口水是个人的习惯，并不是流口水是身体发出的信息，那么如果是湿气重的人，舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印，并且时常伴有流口水的症状。 4、体内有湿气的人，还常常感觉无精打采，四肢沉重无力；皮肤爱出油长痘，眼圈浮肿，影响生活工作。 那么湿气是怎么进入人体内的？ 1、外界的湿气进入人体，比如淋雨、大汗淋漓时洗澡等。 2、经常久坐、熬夜、吹空调，脾脏就容易受伤。脾是专门调节体内水分的，脾虚，湿气不能及时排出，就困在身体里。 3、疫力低下，致使肠胃系统营养及水分代谢紊乱，导致湿气缠身。 而且湿气还会阻碍脂肪的燃烧，就像湿的木头，不易着火，湿气在皮下，就形成肥胖，湿气重的人，由此可见，单靠运动减肥，往往很难见效。 所以中医里坚持一个原则：养生之前，先祛湿。 第一招、饮食清淡适量 控制住嘴，饮食要适量、均衡。避免吃油腻不易消化的食物以免造成肠胃闷胀、发炎。少吃甜食油炸品，以免身体产生过氧化物，加重发炎反应。 第二招 不吃生冷食物、冰品或凉性蔬果 这些食物会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 第三招 少待在潮湿环境中 我们人体内除了自身代谢产生湿气的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 第四招 喝茶 《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，教你几招蒲公英复方搭配茶，轻松祛湿减重： 1、蒲公英薏苡仁茶 配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。 功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。 薏苡仁：《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿．健脾益胃．初生婴儿用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕妇是慎用的。 做法：以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用。 2、蒲公英荷钱茶 搭配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g 功效：刮油消脂，健脾祛湿 荷叶： “荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良食。荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。 玫瑰花瓣：有理气解郁、活血散淤和调经止痛.此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。 做法：蒲公英根烘炒制成茶，荷叶、玫瑰花自然阴干，取蒲公英根，荷叶，玫瑰花瓣制作成蒲公英荷钱茶包即可，每日取一包，热水冲泡代茶饮。 去掉身体里的湿气，你不仅可以让身体更健康紧实，而且会在心里上得到自信与自我肯定！来吧，回以喊你'胖子'那些人一个“王之鄙视”! |
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