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膝关节疼痛难忍！怎么办？今天教大家简单一招，轻松缓解疼痛！ 点击视频查看老师解读 ▼
足三里：位于小腿前外侧，膝眼下3寸，距胫旁开一中指。有补益中气、止泻安神、促进食欲、强筋健骨、治风湿腿痛、养生保健的功效。在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健的效果，促进身体健康。
方法：用拇指按揉足三里一分钟。
血海穴：位于膝关节髌骨内侧缘上两寸。该穴有化血为气，运化脾血之功能，不仅能去瘀血，还能促生新血，统治凡与血液循环有关的疾病，如生理不顺、膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等。
鹤顶穴：鹤顶穴属于经外奇穴，位于膝上部，髌底的中点上方凹陷处。按摩鹤顶穴有通利关节，祛风除湿，活络止痛（缓解治疗膝痛、腿痛、下肢麻痹、瘫痪等）的功效。
方法：向下用力按压一分钟到两分钟。 关节痛已经不仅仅出现在老人群体中，越来越多的年轻人也出现了这样的问题。因此大家在日常一定要注意以下这些保养细节。
1、保护关节不受风寒湿邪侵袭，不穿潮湿未干的衣物。
2、适量的晒太阳，有利于体内的维生素D转化成为维生素D3，增加骨骼钙的吸收，防止骨骼老化。
3、日常适量运动，增加关节的活力。游泳与散步是最好的选择。
4、慢步下楼梯，减少关节受到的压迫感以及磨损的程度，特别是老人。
5、出现关节疼痛应及时就诊。
6、保持愉快的心情，有利于提高身体免役力。
在日常怎么做，就能够预防关节痛，只有大家在平时都注意到了，才会更加有助于身体的保养，从而让自己变得更加健康。 |
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