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膝关节疼痛难忍？87岁老中医：每天坚持5分钟，强化膝关节，方便又实用 越来越多的人正在遭受着膝关节疼痛带来的痛苦，不管是尝试中医的方法还是西医的方式，很难对症下药，将病根祛除掉。膝关节炎症多发于中老年人群中，一旦发现不及时，严重影响着中老年人的生活。膝关节炎疼痛难忍？有什么好的方法可以缓解吗？听听87岁的老中医怎么说！ 膝关节炎在初期是膝关节僵硬，不灵活，稍微有些疼痛，随着时间的变化，膝盖处的疼痛会加重，关节软骨的磨损也会加重，开始出现肿大，变形，最终将出现行走能力受到限制，不能自由活动。膝关节作为人体的重要关节之一，承担的责任也是非常大的。膝关节炎的疼痛不会消失，而是会一直持续下去。 膝关节并非大老虎，找对方法也是非常简单的。87岁老中医指点，坚持5分钟，强化膝关节。 1.仰卧上身腿（单腿） 仰卧在垫面上，将伸展带套在右脚上 抬右腿向上90度，双手臂压实垫面 保持5-8个呼吸，换另一侧 注意不要过度伸直膝盖 如果膝盖疼痛严重，可以微微屈膝 2.补充一食物 除了上面的锻炼方式，老中医格外强调的就是食物的补充方式。骨 脂 蛋 白可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节的刺激，降低关节发炎的几率。同时女性身体内缺乏雌激素会使得骨质疏松发生，进而引发滑膜炎，骨 脂 蛋 白可以快速增加雌激素的浓度，促进钙的吸收转化，增加骨骼硬度抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，增强骨骼强壮。 3. 按摩穴位——鹤顶穴 主治膝关节炎、下肢无力、脑血管病后遗症。 在膝前区，髌底中点的上方凹陷处。 正坐垂足，膝部正中骨头上缘正中凹陷处即是。 常用指腹揉按鹤顶，每日3次，每次150下，可治疗膝关节痛。 其实方便又简单，并且很实用的方法就是第二种了，也就是老中医推荐的补充骨脂蛋白的方法，更适合我们国人的体质。也没有任何的副作用，是膝关节人的福音，关节疼痛的人可以尝试吃点骨脂蛋白。   |
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