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一个动作,大补肝肾!不花一分钱,延寿10年!

2017-08-15  有情人.

一个动作,大补肝肾!不花一分钱,延寿10年!

今天要跟大家分享一个长寿动作,这个动作厉害了,经过几千年来无数人的验证,每天做大补肝和肾,助您寿延10年!



《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。没错,我们今天说的是一个拉筋的动作。


常拉筋,人健康


人从出生到衰老,筋经经过了生长到萎缩,筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。中医说:通则不痛,只有经脉畅通,身体才健康,不会出现病痛。


拉筋能打通督脉


督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。


拉筋有助排毒


膀胱经是人体的排毒经脉,也是人体抵御寒气的一个屏障,膀胱经通,则寒气难以入侵,体内排毒顺畅,减少体内毒素堆积,身体更健康长寿。


拉筋肾功能强


多拉腿部筋经,有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。这三条筋脉通,则身体通畅,肾功能强,身体畅通。


两腿一分,大补肝肾


在众多拉筋的动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,但是又大补肝肾,每天睡前都能做:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

为什么只要两腿分一分?就能大补肝肾呢?因为大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。


提醒:


练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。


8个动作,每个30秒


除此之外,给大家推荐8个拉筋动作,每个拉伸30秒。可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。练起来!



好东西都是大道至简,养生也是如此,一个动作从源头来解决肝肾的问题,特别简单,不妨今晚就开始做起来。

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