|
高温的天气是最容易中暑的季节，也是湿气最容易加重的时候。加上平时缺少运动，使得人很容易疲惫，长期下去身体容易出现各种不适。因此我们家每到夏天都会做上一些降火，去湿气的食物。那什么样的食物可以达到去湿气的效果呢？让我们一起来看看吧！  红豆是一种很好的养生佳品，其含有丰富的铁质和膳食纤维。具有补血益气，健脾益肾，清热的作用。薏米仁也是一种富含蛋白质食材，再去湿气方面有很大的作用。所以今天我们选择最简单的这两种食材搭配，就可以起到去湿气又美容的效果。那怎么做才能更有效果呢？接着往下看！  食材：红豆100g，薏米仁100g，冰糖50g，清水适量  烹饪步骤： 1，红豆和薏米仁倒入盆中，加入清水浸泡三个小时以上，由于现在天气比较热，记得泡的过程要勤换水，避免水发臭。  2，我这里泡了一个晚上，充分的泡发后，放入高压锅中，加入适量的清水，不宜过多，煲个三十分钟左右即可，电压力锅通常都有挡位的，根据实际情况来操作。  3，红豆薏米仁压熟后盛起，加入点冰糖搅拌，甜度根据个人情况来添加，这样一道红豆薏米仁就好了。直接吃也可以，把它打成浆也可以，在冰镇下很是解渴。  小贴士： 1，红豆薏米仁的做法除了这样，还可以添加一些芡实，红枣，山药粉等，味道效果更佳！ 
|
|
|
