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就目前研究结果来说，没有什么食物吃了会有很显著的降糖作用。 目前来讲，糖尿病仍然是世界性难题。2011年全球糖尿病患者人数已达3.7亿，光这一年，糖尿病的全球医疗花费达4650亿美元。如果真有什么食物有那么神奇的降糖作用，早就应该被应用在临床上了。 所 以，如果您的朋友真的是吃了某种食物之后，血糖就好了，那么只有两种可能： 1.这种食物被商家偷偷添加了降糖药物。 2.您的朋友在饮食、运动等方面做得很好，但把控糖的主要功劳转移到了这个食物上。 不过，真的是有降糖食物的！经过科学实验，研究员和医生们发现：燕麦麸、苦瓜、番石榴、菠菜、葛根、石榴、黄瓜、山药、南瓜、胡柚、葛根、桑叶、桑椹、茶叶、黑木耳、玉米须等很多食物中都有降糖成分或有降糖作用。 但 是，这些食物中的降糖成分含量是微量的，需要经过浓缩提取才能达到一定的效果。 如果纯碎通过吃某种食物来达到降糖的目的，是很难的。并且，还有可能摄入过多的碳水化合物，反而会让血糖升高。 这些食物的降糖效果来自哪里？说来说去还是营养，这些食物中通常含有膳食纤维、多酚、生物碱、黄酮、多糖等化学成分中的一种或多种，这些化学成分被提取浓缩后，经过科学验证发现都有一定的降糖作用。 那这些降糖食物要怎么吃？在合理膳食的基础上，适当选择那些对我们可能会有好处的食物。 拿菠菜来举例，我们每天吃的蔬菜中，至少要有一半的深色蔬菜。经研究，菠菜中是含有少量降糖成分的，那么，一周中我们就可以选择1~2次菠菜来作为叶类蔬菜。但又不宜天天选菠菜，因为只有饮食多样化，我们摄入到的营养物质种类才会更多啊！ 可能会有人要问：“既然苦瓜可以降糖，为什么不天天吃苦瓜呢？” 一种食物再好，也好不过多种食物搭配在一起的营养效果。饮食多样化，我们摄入到的营养物质种类才会更多，才会更有利于保持和恢复健康！ 高血压的糖友们也可以适量选择芹菜作为日常饮食，芹菜叶中的降压成分更多呢~ 再比如，糖友们可以选择适量的绿茶作为日常饮用品，也是有好处的，但不宜过浓。玉米须的话也还行，只是其中溶于水的降糖成分实在是太少啦~直接把玉米须嚼了吞到肚子里的话，降糖成分会多一点点，但可能会难以下咽~ |
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