今天小编就教大家8个塑性美体，又能延缓衰老的简单瑜伽动作。
瑜伽被越来越多的女生多喜爱，它可以改善人们生理，心理和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，功效：伸展脊柱，促进血液循环。
瑜伽是一种很缓慢的低消耗的运动非常适合久坐族哟，功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。
功效：改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。
功效：刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力；可有效排除毒素，恢复健康肤色。
功效：血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
功效：滋养盆腔器官，减少面部皱纹，镇静精神延缓衰老。
以上动作每个动作坚持30秒，按照顺序练习以下的瑜伽姿势帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。
