中医讲，“阳从脚下生，亦从脚下衰”。脚，可谓是人体阳气运行的源头呢，脚下的阳气运行通畅，意味着人体的健康将可能来得更快。很多曾罹患过脚气，或听身边有脚气的朋友说过，或在曾经的生理卫生书上学过，当一个人有脚气时，其症状表现会出现双脚、双腿更容易麻胀，而且会感觉双腿、双脚会比较容易发沉等。西医的说法，可能是神经营养不是太好的缘故，需要吃些B族维生素类的药片。
中医则认为是下肢、双脚的经脉不通畅了，需要疏通下肢的经脉。比较常用的方式，就是多做脚底按摩，比如现在公园比较流行的走鹅卵石路面就是一种。通过不断的脚部穴位刺激，促进整个脚部及下肢的经脉循行，令其通畅。而且，不穿袜子光脚走的效果更好。
为什么会这样?道理很简单，中医说，“人体（经脉）是一个开放的圆”，人需要时刻都与外界进行着阳气（能量）等的交换，这样才能保证人与自然的和谐，与周围一切的和谐，健康才可能自然而然的来。而自然界的阳气与人体进行交换、人身阳气内外出入的一个主要点，就在大家的脚部。
1、脚指甲轻微下陷
贫血症状。如果体内缺铁，脚指甲就会显得苍白、易折断，出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁时最好同时服用维生素C，加速铁元素吸收。
2、脚频繁抽筋
脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。如果这种情况经常发生，那么就是你缺钙、镁、钾等微量元素。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。为了避免抽筋，睡觉前最好伸展一下脚丫，然后喝杯热牛奶补钙。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精让肌肉放松。
3、脚掌疼痛不见好
可能是糖尿病。不断升高的血糖破坏脚部神经，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。让人对脚伤没有太大反应。如果不及时处理，最终会导致截肢。出现这种情况马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。
4、脚寒
贫血或甲状腺问题，此外循环不畅也是原因之一。这种情况多发生在40多岁的女性身上。脚冷的同时还会感到疲劳、抑郁、皮肤干燥。
5、脚指甲厚重、发黄
指甲下的霉菌感染引起。治疗不及时，指甲将变黑、发出难闻气味。糖尿病、血液循环不畅、免疫力下降者最易“中招”。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。
6、大脚趾突然增大
可能是痛风，这是关节炎的一种。通常由尿酸过多引起，而尿酸多存在于体温较低的部位，尤其是离心脏最远的大脚趾。
7、双脚麻木
双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。原因很多但是首要原因是糖尿病或过量饮酒，导致双脚周围神经病变。这种麻木有可能传染给胳膊和大腿，虽然没有特别好的治疗方法，但可通过镇痛剂和抗抑郁药缓解。
8、脚关节疼痛
风湿性关节炎。它通常会先在脚关节或手关节出现病变。疼痛的同时还会感到肿胀和僵硬，常常是两只脚一起疼。这时需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。
9、脚趾尖上翘肿起
严重肺部疾病的表现，包括肺纤维化或肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。
夏天护好“脚”功夫有5招
第1招：温水泡脚
夏天坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20-30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。
第2招：脚底按摩
夏季养脚对助长阳气很重要，按摩脚底，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，也有助于养生。
第3招：脚部保暖
中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径。夏天，老年人或体质较弱者也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。同时，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。
第4招：穿对鞋子
夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5-2厘米为宜，这样有利于支撑足弓，减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
第5招：做好清洁
夏天应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时，应注意看脚部皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤，看外形是否有肿胀、凹陷，看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感；脚背部的跌阳脉是否搏动正常，如果脉搏减弱则说明血流不畅。
足部保养
足部保健三步走：
第一步：先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，你还可以在水里滴上几滴薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。
第二步：在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的
球形部分，还有脚后跟(那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到)可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。你要注意的是，穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。
第三步：将打磨下来的死皮冲洗干净，你的双脚肌肤又如婴儿般柔嫩，此时需要倍加呵护。将润足乳涂抹到双脚上，每一个趾头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。
“足疗方”能治病
腿脚怕凉，经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成汤药后，晾凉至40度泡脚，这样可以温阳通络，散寒止痛，此汤药可反复加热使用；有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人，可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚，以便清热解毒，消肿燥湿；有脚汗、脚臭的人，可以试试用淘米水加食盐，或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。
