|
上班族不甘于只是在上班时间工作，还想通过个人时间让自己获得更多的成长。那么，不妨从规划、精力管理和提高时间的利用效率入手，来达到目的。  1、高效时间干最重要的事情
虽然正常情况下，公司是按照8小时的工作量来开工资。但是，实际而言，从一个人精力管理的角度来说，很难做到8小时内每分钟都高效。 尽管如此，为了对得起这份工资，我们当然需要在工作时间内，把最高效的时间用在对公司而言最重要的事情上。比方说，为公司谈下一个大客户。 把手机倒扣放下，关闭新消息提醒的声音，你会发现，分散自己注意力的各种微信群和朋友圈信息看不到以后，效率会提高很多。 2、工作间隙学习对公司甚至对自己而言都增值的技能剩余相对低效的时间，如果我们足够敬业，不妨把这些时间用来打磨工作上需要，但是一时半会儿用不上的技能上。 打个比方，公司的产品介绍或者推荐，通常是海报或者文字的形式，你就不妨在干完要事后，另外学习一些像小视屏或者H5之类的呈现形式。让工作内容和形式多一些变化，也让喜新厌旧的大脑找到一些新奇感。 3、规划在8小时内，把工作做完。剩下的属于自己的时间，你就可以用来安排对自己长远规划有意义的事情上。 把长期目标分解成年度、季度、月度、每天可落实的小目标上，每天去完成一点儿，积少成多、量变带来质变。 比如，你想通过写作成为作家，打造自己的影响力。那么，你的目标可以拆解为： 001 2年出一本20万字的书籍； 002 每年就是10万字，具体到每天是274个字； 你可能觉得很难，但是，如果你知道一个人正常的语速是250字/分钟，你就知道，这274个字，只需要你对着讯飞语记说10分钟，然后把有用的信息留下来就足以有300字左右的材料，最后，就达到了每年10万字的输出目标。 4、时间和精力管理做好计划，剩下的就是时间安排。 如果你像我一样，天生就是个多觉的人，也有办法弥补： 001 早睡早起每天晚上早睡，第二天早起。我原来有段时间晚上11点左右睡，第二天早上4点多自然醒。当然，如果确实不能做到早睡，你还可以通过闹钟叫醒自己。 怎么也起不来的时候，可以计算一下自己睡觉能够创造多少价值（你可以以自己的时薪来直接替代），醒来的话，又赚回来多少钱。为了不辜负人民币，很多时候，还是可以爬起来的。 002 中午小憩或者冥想 不要小看了中午可能只有20分钟的午休，它会让你在某种程度上“补血”。也有很多人说通过午睡，让自己下午的精力值再度达到一个小高峰。 假如没有条件午睡，也可以通过冥想来让自己安静下来。内观呼吸，心静的同时，身体得到放松。 003 运动 在运动中挥洒过汗水的人都知道，无论开始得多么辛苦，坚持下来让运动成为习惯后，它会给自己源源不断地补充能量。 运动不一定非要跑到外面，也可以是对家里做一次彻底的大扫除。当然，大扫除不可能每天都做，所以，如果喜欢跑步，还可以夜跑或晨跑。找到适合自己的运动方式，不要求多，要看自己是否能坚持。 总的说来，事先安排得当、精力能够得到及时补充、时间可以高效利用。无论是通过上班，还是下班后的时光，都能让自己得到成长。
|
