秋季呵护脾胃 尝尝“益脾饼” 2012-08-29 17:42 点击:212 秋季天气变冷,胃肠对寒冷的刺激非常敏感,如何呵护好我们的胃,就十分重要了。 秋季呵护脾胃的关键是养,要暖胃护养、饮食调养、平和静养。其中暖胃护养是要注意多加衣物,避免着凉。饮食调养是要选择温软新鲜清淡的食物,三餐定时定量,不食冷、硬、烫的食物,忌强刺激、不易消化、暴饮暴食,要少酒少烟。平和静养则是要保持心情愉悦,好的情绪能带来好的身体。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍,秋季养脾胃,可以尝尝这道益脾饼。 原料: 白术30克,干姜6克,红枣250克,鸡内金15克,面粉500克。 制作方法: 1.白术、干姜用纱布包扎。红枣洗净,与白术、干姜共煮1小时,去掉药包,除去枣核。 2.继续用小火煎煮,将枣肉压拌成枣泥,并冷却。 3.鸡内金研细粉。 4.枣泥、鸡内金粉、面粉拌匀,加水适量,揉成面团,再擀成薄饼,用小火烙成饼。 营养点评: 这道益脾饼具有健脾和胃消食的功效,适用于食欲不振,消化不良。白术、鸡内金、红枣有较好的健脾胃,助消化的功效。配干姜,故又能温脾胃之阳而除里寒,所以属脾胃虚寒者更为适用。 |
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