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第五掌：挑掌 1、猿猴偷桃(右) 左脚向右脚前跨出一步成扣步，上体右转，两膝微弯站立。同时左手掌心向下，由右肘方向右方推出；右掌心向下，置于左肩前。目视左手指。(如图1) 注意与要领： 上体右转时，左右两肘弯曲于胸前作抱物状。 2、猿猴献果(左) 左脚成摆步，右脚成扣步，上体左转。左右两肘置于胸前，手腕内侧相合，掌心向上，双眼透过双掌目视前方。(如图2) 注意与要领： 双掌高度齐肩，双掌作托物状。 3、大鹏展翅(左) 双脚不动。双手仍以托掌向两侧水平伸直，目视左掌。两肘下垂，双掌比肩稍低。(如图3) 4、十字搬楼(右) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，两膝弯曲微蹲。右肘弯曲，由右向左作水平移动；左肘也弯曲，由左方向右腕之上作水平移动。双腕成十字交叉状态，双肘微垂，目视左手指。(如图4) 5、顺势领衣(左) 上体左转，左脚向前半步，右脚也向前半步，两膝微弯。左掌向左方作水平转动，右掌也随左掌的动作移动，置于左肘内侧下方。双掌心皆向上，目视左手指。双掌同胸一般高。(如图5) 6、横扫千军(右) 右脚向左脚前跨出一步成摆步，右掌手肘弯曲向上体右后方作水平转动，左掌手肘也弯曲向右肘下端移动，目视右手指。(如图6) 7、横扫千军(左) 上体左转，右脚成扣步，两膝微弯。左掌手肘下垂，向左后方作水平转动：右掌随左掌动作向左移动，再向左肘下方移动，目视左手指。(如图7) 注意与要领： 先进行动作的手掌高度比肩部微低。 8、鹞子反身(右) (1)上体以左脚为轴向右转，右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝弯曲。上体右转时，右掌从左肘下方击出，左掌向右移动置于右肩前，两掌心向上，目视左手指。(如图8) (2)右脚成扣步，上体左转。右掌反扭置于头上，拇指向下，掌心向外；左掌掌心向上置于左腋腹，双眼平视左方。(如图9) 注意与要领： (1)②为连续动作中间不停。 (2)身体左转很重要。 9、锦鸡争斗(左) ①右脚跟向外，上体左转；左脚尖站立于右脚横方，两膝微弯。同时，两掌的拇指侧向上置于两腰际，目视前方。(如图10) ②左脚前进一步，右脚也前进半步，两膝弯曲，重心移至后脚。两肘前伸，两掌向前推出。推出的两掌由手肘到手腕是平面水平的，高度一致，目视两掌。(如图11)， 10、怀中抱月(左) 左脚向前一大步，身体左转；右脚成扣步，两膝微弯。同时，右手俯掌置于右腰际；左肘弯曲作抱物状，掌背向外，向前拂出，目视左手指。(如图12) 以上，第五掌的左侧部份终了。 11、猿猴偷桃(左) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，上体左转，两膝微弯站立。右掌心向下，从左肘向左腋下推出；左掌心向下，置于右肩前，目视右手指。(如图13) 12、猿猴献果(右) 右脚成摆步，左脚成扣步，上体右转。左右两肘置于胸前，两腕相合，掌心向上，双眼透过双掌目视前方。(如图14) 13、大鹏展翅(右) 双脚不动，双手托掌向两侧水平伸直，目视右掌。两肘下垂，两掌较肩微低。(如图15) 14、十字搬楼(左) 左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形，两膝弯曲微蹲。双肘弯曲，左手向右方作水平移动：右手向左腕之上作水平移动，两腕成十字交叉。手肘下垂，目视右手指。(如图16) 15、顺势领衣(左) 上体右转，右脚向前半步，左脚也向前半步，两膝微弯。同时右掌向右作水平移转，左掌随着右掌的动作置于右肘内侧下方。双掌心向上，目视右手指。双掌与胸齐高。(如图17) 16、横扫千军(左) 左脚向右脚前跨出一步成摆步，左掌向左后方作水平回转，右掌也向左肘下方移动，目视左手指。(如图18) 17、横扫千军(右) 上体右转，左脚成扣步，两膝微弯。右掌成水平向右后方挥掌，左转也随右学动作向右肘下方移动，目视右手指。(如图19) 18、鹞子反身(左) ①上体向后转，左脚向右脚前跨出一步成扣步，两膝弯曲。上体向后时，左掌从右肘下方向右方推出；右掌向左移动，置于左肩前。两掌心向上，目视右手指。 (如图20) ②左脚成扣步，上体右转。左掌反掌置于头上，拇指向下，掌心向外：右掌置于左腋腹，目视右方。(如图21) 19、锦鸡争斗(右) ①左脚跟向外，上体右转。右脚附于左脚横侧，脚尖站立，两膝微弯。两掌的拇指侧向上，置于两腰际，目视前方。 (如图22) ②右脚前进一步，左脚跟随右脚前进半步，两膝弯曲，重心移至后脚。两肘伸直，双掌向前推出。推出的两掌由肘到手腕的高度水平，目视两掌。(如图23) 20、怀中抱月(右) 右脚向后一步，身体向后转。此时左脚成扣步，两膝微弯。同日寸左手成俯掌置于左腰际，右掌手肘弯曲成抱物状，拇指侧向前反推，目视右手指。(如图24) 21、叶底藏花(右) 左脚向右前跨出一步成扣步，两膝微弯，上体右扭。右掌置于左肩前，左掌心向上插入右腋下，目视左手指。(如图25) 22、鸿雁出群(左) ①双脚不动，上体左扭。左掌由左腕下向左上方移动，右掌也向左肘内侧移动。(如图26) ②上体再左扭，左掌向圆心，右手于胸前向下压。(如图27) 以上，第五掌的动作全部终了。从此姿势开始，左脚成摆步，之后向左转一圈，再进行第六掌。 第六掌：翻身掌 1、紫燕抛翦(右) 由起式的位置开始，右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。左掌拇指侧向上，通过右腕上方朝右方推出；右掌的小指侧向上朝左方推出，目视左手指。(如图1) 2、犀牛望月(左) 左脚向左方前进一小步，上体稍向左转。左掌置于左上方，此时左掌拇指向下，掌心向外；右掌手指向下，右肘弯曲向左方推出，目视左方。(如图2) 注意与要领： 右肘下垂，左肘成钝角作一圆形。 3、天王托塔(右) 右脚向前一步，左掌作一小回转，右掌与肩成水平也作托掌，目视右掌。(如图3) 4、白蛇吐信(左) ①右脚成扣步，上体左扭，左脚向左方移半步，两膝弯曲。右掌向右小回转，拇指向下；左掌成剑诀指，掌心向上置于左肩前，目视右掌。(如图4) ②右膝伸直，左膝拾高，左脚尖向下，以右脚独自站立，面向左方。左剑诀指的掌心向上，手肘下垂，向前推出：右掌微微扭转，之后右掌向后上方推出。(如图5) 5、猛虎出柙(左) 左脚往后，身体向后转。接着右脚向左脚前跨出一步，两膝弯曲。两掌在身体转动时先置于腹前，右脚前进的同时，右手成螺旋掌向上推出，左掌的指尖朝上向前方推出，目视左手指。(如图6) 6、锦鸡撤膀(左) 右掌由上通过胸前，手肘弯曲，手掌置于右腰。同时上体左转，左脚向前，右脚尖向内，右膝弯曲蹲下。左掌配合左脚的动作沿左腿向左侧伸直，上体稍前倾，目视左手指。(如图7) 7、移花接木(左) 左脚尖向外张开成摆步，上体直起身，右膝伸直站立，再向前半步。左手向外扭，掌心向上高举至头前：右掌同前式，目视左掌。(如图8) 8、脑后摘盔(右) ①右脚向左脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。同时身体左转，右掌心向上插入左腋下；左掌置于右肩前，目视右手指。(如图9) ②双脚不动，右腕从左腕下方与之交叉，右掌向斜上方移动。上体配合手动作右扭，目视右掌。左肘弯曲，左掌置于右肘内侧。(如图10)③右掌向后头部周围拂出，掌心向上：左掌心向上置于腹前，目视前方。(如图11) 9、怀中抱月(左) 右膝伸直，上体直起身，左脚尖向外张开成摆步，右脚尖向内成扣步，两膝微弯站立。右手成俯掌置于右腰际；左肘弯曲，掌心朝内向前推出，目视左掌。(如图12) 10、叶底藏花(左) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝微弯。上体左扭，左掌置于右肩前，右掌心向上插入左腋下，目视右手指。(如图13) 11、鸿雁出群(右) ①双脚不动，上体右扭，右掌从左腕下向右上方移动，左掌向右肘内侧移动。(如图14) ②上体再向右扭，右掌向圆心，左手置于胸前向下压。(如图15) 以上，第六掌的左侧动作终了。再以同样的要领向右转一圈再进行右侧动作。 12、紫燕抛翦(左) 从起式开始，左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。右掌的拇指向上，通过左腕上方朝左方推出；左掌的小指侧向上朝右推出，目视右手指。(如图16) 13、犀牛望月(右) 右脚稍向右，上体微向右扭。同时右掌置于右上方，此时右掌拇指向下，掌心向外；左掌指向下，往右水平推出，目视右方。(如图17) 14、天王托塔(左) 左脚向前一步，身体重心由右脚承受：右掌作一小回转，手肘下垂，于面前成托掌，左掌也成托掌与肩成水平的高度，目视左掌。(如图18) 15、白蛇吐信(左) ①左脚成扣步，上体右扭，右脚微向左半部移，两膝弯曲。左掌稍向右回转，拇指向下；右掌成剑诀指，掌心向上置于右肩前，目视左掌。(如图19) ②左膝伸直，右膝提高，右脚尖向下，左脚站立向右转。右剑诀指的掌心向上，手肘下垂向前推出；左掌微扭，掌心向上往后方推出。(如图20) 16、猛虎出柙(右) 右脚向后，身体后转，接着左脚向右脚前跨出一步，两膝弯曲。两掌于身体回转时先置于腹前，等左脚前进时左手再成螺旋掌向上推出，右手指也向上，向前方推出，目视右手指。(如图21) 17、锦鸡撒膀(右) 左掌由上通过胸前，手肘弯曲置于左腰。同时上体向右，右脚向右侧伸直，左脚尖向内靠，左膝弯曲蹲下。右掌配合右脚的动作沿右腿向前伸，上体前倾，目视右手指。(如图22) 18、移花接木(右) 左脚尖向外张开成摆步，上体直起身，右膝伸直站立，再前进半步。右手向外扭，掌心向上于头前作托掌；左掌同前，目视右掌。(如图23) 19、脑后摘盔(左) ①左脚向右脚前跨出一步成扣步，为“倒八字”形。同时身体右转，左手掌心向上，插入右腋下；右手置于左肩前，目视左手指。(如图24) ②双脚不动，左腕从右腕下方与之交叉，左掌向左斜上方移动。上体配合左手的动作左拉，目视左掌。右肘弯曲，右掌置于左肘内侧。(如图25) ③以左掌向后脑部周围拂出，掌心向上；右掌心也向上置于腹前，目视前方。(如图26) 20、怀中抱月(右) 左手成俯掌置于左腰际，右脚尖前进成摆步，上体右转。同时右肘成钝角弯曲，右手拇指向上，右掌向胸前推出，目视右拇指。(如图27) 21、叶底藏花(右) 左脚向右前进一步，脚尖向内成扣步，两膝微弯，上体右扭。右手拇指向下，手肘弯曲，置于左方，左掌心向上，指尖插入右腋下。(如图28) 第七掌：摇身掌 1、狮子抱球(左) 左脚成摆步，上体左扭，面向圆心。左掌向左方作水平旋转，掌心向圆心；右掌配合左掌动作，先往下再立即上扭，置于头上，掌心向上，目视左手指。此时右肘成钝角弯曲，右腕成圆形。(如图1) 此姿势为狮子抱球，也是第七掌的开始姿势。从此姿势起，首先，右脚前进一步，再向左转一圈，接着进行下个动作。 2、狮子滚球(右) ①双掌同时置于胸前方，左掌于右掌之下。(如图2) ②接着手肘弯曲，两掌由右作一小回转，置于腹前。两掌心向下，中指相合，目视前方。此时上体起身正立。(如图3) 3、狮子扑球(右) 右脚向左脚前跨出一步，两膝弯曲，重心移至左脚。双掌同时由腹部向胸前提高，掌心向上，接着成俯掌向前方打出。此时右掌于胸前和右脚成上下相对：左掌置于右肘内侧下，目视右手指。(如图4) 4、狮子张嘴(右) 在后的左脚向左前进半步，右脚也前进半步，左膝微弯，右膝伸直。两掌先置于腹前再向上方推出，掌背向外。同时右掌手指向下，向前作水平推出(但掌心向上)，目视右掌。(如图5) 5、狮子翻身(右) ①右脚向左前跨出一步成扣步，右手成托掌置于头前上方，指尖向前。同时，左掌拇指向下，掌心向前，置于右肘下，目视右掌。(如图6) ②双脚不动，上体左扭，右掌由后方向右转，掌心向上置于额头左上方。左掌扭向背后，身体向后扭，拇指向上，掌心向外置于腰后，目视左后方。(如图7) 注意与要领： (1)时右肘为九十度度弯曲。 (2)时重心移至右脚。 6、狮子抱球(右) 身体向左，左脚向右脚外一步，右脚再向左脚外一步，两膝弯曲，上体由后脚承受。同时，右掌先置于右腰后，接着掌心向上马上向右作水平旋转，直到掌面向圆心。左掌由背后转向头上，掌心向上，拇指向下。(如图8) 此为第七掌的后半之开始姿势，向右转一圈后进行以下动作。 7、狮子滚球(左) ①两掌同时置于胸前，掌心向外。此时，左掌的拇指在下，置于右掌之上；右掌于左掌之下，拇指向上，上体微前倾，目视左掌。(如图9) ②接着手肘弯曲，两掌由左作一小回转，置于腹前。掌心向下，中指相合，目视前方。此时上体直起正立。 (如图1O) 8、狮子扑球(左) 左脚向右脚前跨出一步，两膝弯曲，重心置于右脚。两掌同时由腹部举至胸前，接着成俯掌。此时，左掌于胸前与左脚成上下相对，右掌置于左肘内侧下方，双肘都伸直。(如图11) 9、狮子张嘴(左) 在后的右脚向右方前进半步，左脚也前进半步，右膝微弯，左膝伸直。在双脚前进时，两掌先置于腹部，之后右肘直上，掌背向外，同时，左掌手指朝下，掌心向前推出。(如图12) 1O、狮子翻身(左) ①左脚向右前跨出一步成扣步，左肘直立成托掌置于头上，指尖向前。同时右掌拇指向下，掌心向前，置于左肘下，目视左掌。(如图13) ②双脚不动，上体右扭，左手由后方向左转，掌心向上置于额头左上方。同时右掌向后转，有如缠身一般，拇指向上，掌心向外，置于腹后，目视后方。(如图14) 第八掌：转身掌 1、天马行空(左) 右脚从后方向左脚左方跨出一步，身体右转；左脚再向右脚外跨出一步，两膝微弯，重心置于后脚。左掌配合转身，由上方置于腰部左侧，马上再扭腕，掌心向上，通过左方向上举，此时扭转的手腕的小指侧向内。右掌由身体后方通过右方，先是成俯掌再置于左肘之下，目视左掌。(如图1) 此为第八掌的开始姿势。以此姿势左转一圈后，进行下一个动作。 2、马上开弓(左) ①由前式开始，左脚成摆步，右脚向左一步与左脚平行，两膝微弯成“骑马式”。左腕由上与右肘交叉于胸前，目视左手指。(如图2) ②首先右脚向左跨半步，右脚也随左脚移动半步，右手成俯掌向下作水平打出，此时手肘微弯。左掌通过面前置于头上，掌心向上，拇指向下，目视右掌。(如图3) 3、金蛇盘柳(左) 右脚由身体后方向左前进，双脚交叉微蹲。左掌由头上向下置于左膝旁，右掌的手肘弯曲，指尖向上置于左耳边，目视前方。(如图4) 4、野马闯槽(左) 左脚向左前进一步，重心置于后脚。左掌的手腕伸直向外侧打出，此时拇指向上；右手俯掌置于右腰前，目视左掌。(如图5) 注意与要领： 左掌和左脚尖上下相对，右肘弯曲，右俯掌的拇指向后。 5、金蛇盘柳(右) 左脚成摆步，上体左转，两脚交叉微蹲下。右掌置于左膝旁，左掌举起置于右耳边，目视右方。(如图6) 6、野马闯槽(右) 右脚向右前进一步，重心置于后脚。右掌由下打出，左手俯掌置于左腰前，目视右掌。(如图7) 7、刘海戏蟾(左) ①双脚不动，左手由右腕下方前伸成俯掌：右掌心向下，由身体前方向左作水平旋转，眼平视前方。(如图8) ②右膝抬起，脚背向上平放，左脚独立。右掌由左向右，再由右向下大回转置于右腿前，掌心向前，指头朝下。左掌由下向右，再由右向上大回转，掌心向上置于头上，目视前方。(如图9) 注意与要领： (1)左脚独立，膝盖微弯。 (2)左右掌回转时，手肘前伸，协调进行。 8、大蟒反身(右) 右脚向前一步，膝弯曲；左膝伸直成“弓箭式”。右掌手指向下往前作水平推出：左肘弯曲，掌心向前，置于右肘内侧，此时左掌的指尖向右。(如图10) 9、黑熊探掌(左) 右脚成扣步向左，左膝抬起，脚尖向下，右脚独立。右掌小回转，掌心向上，再往后伸：左掌由头向后左转，再向前推出。此时左肘下垂，且视左手指。(如图11) 10、猛虎出柙(左) 左脚向后一步，右脚向左脚前跨出一步，两膝弯曲，重心置于后脚。双手于转身时先置于腹前，掌心向上。接着，右掌成螺旋掌向头前方推出，左掌向前作水平推出，目视左手指。(如图12) 11、锦鸡撒膀(左) 右掌由上通过胸前，手肘弯曲置于右腰。同时上体向左，左脚转向左方伸直；右脚尖向内靠并蹲下。左掌配合左腿的动作沿左腿前伸，掌心向上。(如图13) 12、移花接木(左) 左脚尖向外张开成摆步，上体直起身：右膝伸直站立并前进半步。左手向外扭转，掌心向上，于头前作托物状；右掌同前。(如图14) 13、脑后摘盔(右) ①右脚向左脚前跨出一步成扣步，为 “倒八字”形。同时身体左转，右手掌心向上插入左腋下，左手置于右肩前，目视右手指。(如图15) ②双脚不动，右腕从左腕下与之交叉，右掌向右斜上方移动。上体配合右手动作向右扭，目视右掌。左肘弯曲，手掌置于右肘内侧。(如图16) ⑧右掌往后头部周围拂出，掌心向上；左掌向上置于腹前，目视前方。(如图17) 14、怀中抱月(左) 左脚成摆步，右脚成扣步，上体左转，两膝微弯。右手成俯掌置于右腰际；左肘弯曲，掌心向内往前推出，目视左掌。(如图18) 15、叶底藏花(左) 右脚向左脚前跨出一步成扣步，两膝微弯，上体左扭。左掌置于右肩前，右掌心向上插入左腋下，目视右手指。(如图19) 以上第八掌的左侧部份终了，从此姿势变成天马行空，向右转一圈后进行右侧动作。 16、天马行空(右) 右脚由后方向右方前进一步，身体右转；右脚再向左脚的左方前进一步，两膝微弯，重心置于后脚。右掌配合转身由上置于腰右侧，接着扭转手腕，由后方通过右方向上推出。左掌由身体之后通过左方，手肘弯曲成俯掌，置于右肘之下(成水平)，目视右掌。(如图20) 17、马上开弓(右) ①从前式开始，左脚成摆步，左脚向右一步左右脚平行并列，两膝弯曲微蹲成“骑马式”。右掌经过左腕向左推出，双肘于胸前交叉，目视右手指。(如图21) ②首先右脚向右移动半步，左脚也随右脚向右移动半步。同时左手成俯掌往左作水平打出，此时手肘微弯。右掌通过脸前置于头上，掌心向前，拇指朝下，目视左掌。(如图22) 18、金蛇盘柳(右) 左脚由身体后方向右前进，两脚交叉微蹲。右掌由头上往下置于左膝侧，左掌手肘弯曲指尖向上，置于右耳边，目视前方。(如图23) 19、野马闯槽(右) 右脚向右前进一步，重心置于左脚。右腕伸直向下打出，此时拇指向上；左手成俯掌置于左腰前，目视右掌。(如图24) 20、金蛇盘柳(左) 右脚成摆步，上体右转，两脚交叉微蹲，左掌置于右膝边，右掌置于左耳边，目视左方。(如图25) 21、野马闯槽(左) 左脚向左前进一步，重心置于右脚。左掌向左侧打出，右手俯掌置于右腰前，目视左掌。(如图26) 22、刘海戏蟾(右) ①双脚不动，右手由左腕下方前伸成俯掌，左掌扭转，掌心向下，由身体前向右作水平旋转，目视前方。(如图27) ②左膝拾起，脚背平放，右脚独立。右掌由右向左，再从左向右，接着右向上大回转，掌心向上，置于头上，目视前方。(如图28) 23、大蟒反身(左) 左脚前进，膝弯曲，右膝伸直成“弓箭式”。左掌手指向下往前作水平推出：右掌手肘弯曲，掌心向前，置于左肘内侧。目视左掌，此时右掌指尖向左。(如图29) 24、黑熊探掌(右) 左脚成扣步，身体向右，右膝抬起，脚尖向下，左脚独立。左掌小回转，掌心向上，并向后推出。右掌由头上向后再朝右转，掌心向上，并向前推出。此时手肘下垂，目视右手指。(如图30) 25、猛虎出柙(右) 右脚向后，左脚向前一步，两膝弯曲，重心置于右脚。两掌于转身时置于腹前。接着左手成螺旋掌向头上方推出，右手指向上朝前水平推出。(如图31) 26、锦鸡撒膀(右) 左掌由上通过胸前，手肘弯曲置于左腰。同时上体右转，右脚向右伸直，左脚尖向外，左膝弯曲蹲下。右掌配合右脚动作沿右腿向前伸，上体微倾，目视右手指。(如图32) 27、移花接木(右) 右脚尖向外张开成摆步，上体直起身，左膝伸直站立，再向前半步。右手向外扭转，掌心向上，于头前成托掌；左掌同前，目视右掌。(如图33) 28、脑后摘盔(左) ①左脚向右跨出一步成扣步，为“倒八字”形。身体右转，左掌心向上，往右腋下插入。右掌置于左肩前，目视左手指。(如图34) ②双脚不动，左腕从右腕下与之交叉，左掌向左斜上方移动。上体配合左手动作向左扭，目视左掌。右肘弯曲，手掌置于左肘内侧。(如图35) ③左手向后头部拂出，掌心朝上置于头顶；右手掌心向上置于腹前，目视右方。(如图36) 29、怀中抱月(右) 左手成俯掌置于左腰前，右脚尖向右前成摆步。上体右转，右肘成钝角弯曲，拇指向上，右掌往胸前推出，目视右拇指。(如图37) 30、收式 左脚前进与右脚并列，身体挺直，双手平放，目视前方成立正姿势。 (如图38—39) 最后的怀中抱月由起式的位置开始，再似叶底藏花、鸿雁出群等动作转圆周一圈，回到起式的位置。 |
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