出伏时间 今年立秋时间:2017年8月20日 农历闰六月廿九 今日,出伏! 出伏养生, 一年身体健康无病痛! 先收藏,再群发,功德无量! 出伏养生食物 秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。。 山药其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱, 苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。 土豆的矿物质含量非常丰富,钙、磷、钾含量都很高,有“地下苹果”之美称。土豆有助于预防高血压也可起到缓解便秘的功效。 茄子有收敛、止血、利尿、解毒作用。茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 西红柿富含维生素,具有清热解毒、助消化、凉血平肝之功效,生熟食用均可。 秋季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。 出伏养生,注意这几点 一、出伏后要防寒 出伏之后,虽然短期内气温不会降得太低,但是比起之前的高温,气温仍有所下降,尤其是早晚比较凉快。最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。 二、出伏喝粥增强人体抵抗力 出伏之后,早餐若能吃些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,中医提醒,老年人、体质较虚弱者,应该从秋天就开始调理保养身体,多喝水、多吃滋阴润燥的食物,以增强人体的抵抗力。 三、出伏后要进补 出伏之后,天气逐渐凉爽,人的食欲也逐渐恢复,此时正是进补的好时机,即可以弥补“苦夏”后身体的损失,又可以为入冬抗寒作准备。 出伏日常“三注意” 1 |
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