老人便秘危险大，中医为你揭秘1个根治便秘的好方法，法子简单

便秘不仅是年轻人、小孩常会有，在老年人也是很普遍的。老年人一旦便秘是很危险的，老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。

老年人便秘怎么办呢？一起来看看老年人便秘的调理方法。

老年人一般上了年纪是很少运动的，最多也是在家带带孩子、做个饭之类的。而老人消化系统对食物的消化非常缓慢，不运动就会导致食物堆积在肠道里，加重消化道的负担，从而引起便秘。

一个食疗法根治老年人便秘：火麻油 蜂蜜

做法：取火麻油1勺，蜂蜜2勺（原生蜂蜜，杜绝混合型蜂蜜），然后取温水适量，将两者搅拌均匀饮用。

火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。蜂蜜味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。

此方子便秘的老人食用几个礼拜就能看到效果了。

另外还推荐几个促进排便的法子

1.平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2.老人应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。

3.老人饮食不应该吃的太精细，可多吃粗粮。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。

Ps:老年人便秘是非常常见的事，其实都是可以通过调理来解决的，对于以上的解决方法，都是非常简单又有效的的，只要愿意抽几分钟做，就能免除便秘的困扰。