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五个信号一出现，说明血管堵塞 信号一：突发胸闷——警惕肺动脉栓塞 如果久坐或卧床后站起时，突然感觉胸闷、气紧，甚至突然晕倒，就要警惕是下肢静脉血栓出现脱落，堵塞肺动脉引起的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。 信号二：胸痛——可能是冠心病、心梗 冠状动脉是为心脏供血的血管，如果出现了堵塞、狭窄，心脏供血就会受阻，缺血严重从而导致胸痛的产生。 如果是持续性胸痛就更凶险了，这提示冠状动脉已完全堵住，血流几乎中断，持续20分钟以上就会出现心肌梗死。 信号三：一侧肢体无力——当心中风 突然发生的一侧肢体（上肢或下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。 同时还可能伴有说话含糊，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。 出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。 信号五：水肿、尿量改变——提示肾动脉堵塞 肾动脉主要完成肾脏的血液供应，如果斑块出现在肾动脉，就可能让肾脏动脉血供应减少，影响到肾功能，患者也会产生食欲下降、乏力、尿量改变、水肿等肾病症状。 随着肾脏缺血加重，其排毒功能会受损，甚至发展为肾衰竭，就要透析治疗了。 信号五：走路腿疼——下肢动脉堵了 当下肢血管缺血时，走路的时候可能会腿疼，休息后减轻，再次行走又疼，医学上称为“间歇性跛行”。 如果忽视下肢动脉堵塞，任由病情进展，就可能导致下肢严重缺血，随后出现皮肤温度下降，足背脉动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，肢体破溃，伤口很难愈合，甚至组织坏死，最后只能截肢。 糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。 “疏通血管”，你可以这样做： 一：饭后一杯酸奶苏麻饮，清血液，防止血管堵塞 可以每天5ml的苏麻油加入到100ml的酸奶中搅拌食用，苏麻油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助清除血管垃圾，加速脂质转运和排泄，以及调节脂肪代谢。 苏麻油富含67%以上的不饱和脂肪酸α-亚麻酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。 二：每天一杯茶，清洗血管，防止血粘稠 多喝水有利于血管血液健康，可以防止血粘稠，帮助身体代谢出更多的垃圾毒素，喝水时候加点茶，效果加倍！
绿茶中含有的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂，它能帮助人体及时排除体内的垃圾，缓解血液凝结状态。蒲公英清热解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，预防肝损伤，肝藏血，肝脏健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。 三：积极锻炼 适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑血栓、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。 脑中风患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。 四：每坐1小时活动10分钟 国际研究发现，久坐是诱发猝死的重要原因之一。 久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩并由此带来伤害。 10：30处于上午工作时间的中段，此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响。 如果可以的话，尽可能每坐1小时，起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。 五：摄入多彩蔬菜 午餐在一天饮食中的作用非常重要，建议最少吃够5种以上的蔬菜，能强健血管。 中医讲“五色”入“五脏”，分别是红色入心、黑色入肾、白色入肺、黄色入脾、青色入肝。
现代营养学认为，不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。 蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。 六：按揉公孙穴，疏通血管 预防血管堵塞，平时常按揉公孙穴对疏通血管有帮助。 公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。 血管堵塞可以常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，疏通血管的作用。 【公孙穴的位置】 在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。 【按摩方法】 用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩5到10分钟，每日按摩2次。 |
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