霜降饮食养生之白果萝卜粥 配料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。 做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。 霜降饮食养生之双耳汤 制作原料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。 制作方法:将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。 适宜人群:适用于肾阴虚、血管硬化、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息者。 此汤有滋阴润肺、补肾健脑的功效。 |
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