健康提醒：人过中年易患筋膜炎

晨起或受凉后症状加重

        筋膜炎是发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。可发生于全身各个部位，多见于颈腰背部、腰部、髂后上嵴及肩胛区域。一般表现为发病部位酸痛不适、肌肉僵硬，或有重压感。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常发复发作。

原因：肌肉过度劳损

       比较易得筋膜炎的，一种是中老年女性，一种是持续某种姿势工作的人。患者的症状和很类似，自觉晨起颈肩背部有板紧感，甚至没法刷牙洗脸。左手受伤的话，就握不住刷牙杯，右手受伤的话，会拿不稳牙刷，两只手也没法拧干毛巾。

         为什么受伤的总是中老年女性？原因之一，就是她们承担了太多的家务活。中老年女性的肌肉普遍不发达，劳作活动时肌肉筋膜慢性损伤更多。时间一久，肌肉和筋膜间受到的磨损越来越多，任何慢性炎症均可引起筋膜充血、水种、增厚等改变。

        伴随着跑步热，筋膜炎也令众多跑步爱好者饱受伤痛之苦。跑步锻炼的人，易被足底跖筋膜炎缠身。足底跖筋膜炎是足底肌肉长时间超负荷运动引发的局部肌肉劳损。医生提醒，对于这种“易得难治”的伤病来说，还是要从根源进行防范。不能长时间过度运动。当然，不仅仅是运动，平时生活上不小心，也容易引发足底筋膜炎。

注意休息，运动康复

       人的“筋膜”就像外套，宜松不宜紧，它不像肌肉那样有丰富的血管，供血比较差，所以恢复起来是件很耗时间的事情。治疗筋膜炎，首要就是注意休息，运动前做好热身，运动时注意运动量和强度，不能加重劳损。从物理治疗方面来看，电刺激等方式可帮助改善。此外，运动康复也很重要。足底筋膜炎患者，可加强足弓锻炼、脚腕锻炼，比如通过脚趾抓毛巾、踩网球、跳绳等运动，加强小腿力量。