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前几天在林老师的萨提亚课程里，我有了很多新的发现和体验简单点就是：感受无所谓好与坏，感受只是我们感情内心感受，就像一种能量它是不会消失的，不过它是可以转化的。 原来的我特别担心自己有不好的情绪感受，比如说郁闷、愤怒、嫉妒、无奈、伤心、恐惧、担心......当有这些情绪和感受的时候，我总会告诉自己这样不好这些是负面的情绪，“负面的情绪和感受一定是不好的，它会带来很多更不好的感受，甚至会给自己带来很多麻烦......”现在看了那只是我原来的一些非理性想法罢了。  X  什么是转化(⊙o⊙)？有如何转化呢？在课堂上我们每个组选了很多的负面情绪感受，然后挑选了两个自己最熟悉的负面感受，大家一起看看负面的感受给我们带来了什么样的资源，然后就看到一大堆事的很好很好的资源和好处。总结下来就是情绪感受没有什么好坏，当我们学会去转化时就学会了利用我们的感受、情绪的资源，感觉特别棒，从此我就学会了不在压抑（把它保存在自己的身体里）自己的负面感受情绪，开始学会接受，然后转化就好了。就像“黑暗没有什么可怕的，它只是一种存在的形式，只要带进亮光就可以了......” 转化我简单的把它看做是“看到感受背后的资源与价值” 我是如何转化的,比如我自己会常有的负面情绪感受是恐惧和愤怒。 我会问自己自己的感受是什么？回答：恐惧 关于感 |
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