 1 处暑·简介 处暑， 即为“出暑”， 意味着暑热正式终止。 二十四节气之中第14个节气。 《月令七十二候集解》: 七月中， 处， 止也， 暑气至此而止矣。  2 处暑 · 三候 中国古代将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。 一候 · 鹰乃祭鸟  鹰，义禽也。捕击诸鸟，然必先祭之，不击有胎之禽，故谓之义。 二候 · 天地始肃  秋者，阴之始，故曰天地始肃。 三候·禾乃登  禾者，谷连藁（gǎo）秸之总名。稻秫（shú）苽粱之属皆禾也。成熟曰登。 3 处暑·习俗 处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动。你所了解的处暑节气习俗还有哪些? 放河灯 河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。 放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。  开渔节 对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。 每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。 吃鸭子 民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里买处暑百合鸭等。 4 处暑·养生 俗话说，春困、秋乏、夏打盹。 “处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，许多人都会感觉慵懒之意，容易疲乏。 因此，处暑的养生应着重应对“秋乏”。  睡眠要充足 处暑后天气变凉，应改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。 饮食要清淡 保持饮食清淡，合理营养。 不吃或少吃辛辣烧烤类的食物。从中医上讲辛辣类食品容易加重秋燥对人身体的危害。 适量增加优质蛋白质的摄入。如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。 不吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。  要加强锻炼 养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。 登山、散步、做操等，简单运动有助于情绪平静解除秋乏。即使在不疲劳的时候，有意识地伸懒腰，也会觉得舒适。 室内养植物 “秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。 宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。 5 处暑·食谱 芝麻菠菜 01 补肝益肾，开胸润燥。 青椒豆腐 02 生津润燥，益中开胃。 百合莲子汤 03 安神养心，健脾和胃。 6 处暑·诗词 处暑节气意味着进入气象意义的秋天。此时虽已入秋，却仍留存夏天的热，即人们所说的“秋老虎”。因而有诗言道：“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。” 关于处暑，你还知道哪些诗词？ 秋日喜雨题周材老壁(宋) 【宋】 王之道 大旱弥千里，群心迫望霓。 檐声闻夜溜，山气见朝隮。 处暑余三日，高原满一犁。 我来何所喜，焦槁免无泥。 处暑期间，因“秋老虎”而天气仍热，觉得凉意来得迟。但一场秋雨过后，这满山的清爽真叫人全身的燥热都驱散了。 处暑后风雨 【宋】 仇远 疾风驱急雨，残暑扫除空。 因识炎凉态，都来顷刻中。 纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。 儿读秋声赋，令人忆醉翁。 诗人生当乱世，诗中不时流露出对国家兴亡、人事变迁的感叹。 七月二十四日山中已寒 二十九日处暑 【宋】张嵲 尘世未徂暑，山中今授衣。 露蝉声渐咽，秋日景初微。 四海犹多壘，余生久息机。 漂流空老大，万事与心违。 此诗大约是作者老年所作。诗里带着南宋时期文人的悲切意味。正是无奈人已空老去（一如那秋蝉即将消失），徒有冰心在玉壶。 长江二首 【宋】 苏泂 处暑无三日，新凉直万金。 过了盛夏很享受凉快的感觉。经过多少年世事变幻，头发虽然白了，心中还是充满年轻时的憧憬。 |
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