【健康】看完这个视频立马坐直了！小编隔着屏幕都觉得疼……

保持正确坐姿非常重要，否则一旦发生脊柱侧弯，就会引起身体各种各样的问题！

脊柱侧弯有多恐怖？看看手术全过程吧：切开皮肤后置入钢钉和矫正器……看完吓得马上坐直！

坐了一天？快和小编一起拉拉筋让脊柱休息休息！

20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。8个动作，每个拉伸30秒。练起来！

4个简单动作拯救你的脊椎↓↓

坐姿再正确，维持时间太久，还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动，不仅能改变一下姿势，还能避免肩颈腰背出问题。快戳图跟着做做吧！