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导 语：我们每天需要吃大量的食物，常常会出现肠胃不适的症状。很多人都没把肠胃不适当回事，但你不知道的是，肠胃不适也可能是糖尿病所致，需要特别小心了。那么糖尿病的早期症状有哪些？降血糖最好的方法是什么？ 喜欢吃甜食、容易口渴、疲乏无力、视力障碍、手脚异常等这些是糖尿病的早期症状，但你可能不知道，肠胃不适也有可能是糖尿病的症状，需要特别小心了。 肠胃＂微不适＂或患上糖尿病 胃就像是一个可以动的“肌肉袋”，由斜行、环形两层强劲的肌肉所构成，它通过来回反复的蠕动，将胃内的食物向下排出，即胃排空。胃轻瘫，通俗地讲就是由于人体的胃部动力不足，胃肠蠕动能力下降，导致胃排空障碍而使得食物在胃部停留的时间延长，从而出现厌食、早饱、恶心、呕吐、腹胀、吞咽困难等消化道症状，尤其是在餐后，这种症状会更加明显。如果出现这些症状，就要警惕糖尿病了，需要及时降血糖。那么降血糖最有效的方法是什么？ 降血糖食疗方法百合芦笋汤 取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。 山楂鲤鱼汤 取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。 紫菜黄瓜汤 取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。 降血糖运动法平衡降糖操 方法：站立两脚自然分开与肩同宽，然后深呼吸3个回合之后将其中一只脚向前迈半步，身体的重心落到另外一只脚上，站稳之后将前面的脚慢慢抬离地面直到大腿与地面平行，保持5秒慢慢放下腿。 这样做能够帮助改善身体的平衡能力，还能够帮助降低血糖。 面部降糖操 方法：将双手手掌掌面对搓至手掌发热之后放在面部。用中指从鼻翼两侧开始自上而下带动其他手指擦到额间向两侧分开，经眉毛及下眼睑、面颊而下。擦面结束之后可以十指按揉头部。 这样做能够帮助预防糖尿病引起的眼底病变，并且有效促进胰岛素分泌，降低血糖。 原地跳跃操 方法：站立之后两脚自然分开，与肩同宽，然后两手在身后相扣，膝关节微微弯曲之后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地，连续跳跃10～30次，每天进行一次。 这样做能够帮助强化骨骼，预防骨质疏松症的发生并且帮助降低血糖。 经常血糖高对健康的危害是很大的，会诱发很多疾病，因此在发现自己血糖高之后，一定要及时合理降血糖。 来源：网络 |
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