每天五分钟，翘臀，紧实双腿 || 健身

每天下午2点，我们不见不散

文 | 练瑜伽（ilianyujia）

在全民健身的时代，拥有黄金体脂比例，健美紧实的小腿，和翘翘的屁股才是最最健康最最美丽的标志~还有还有：判断人的年龄不是脸蛋，不是皮肤，而是你的双腿，对，就是双腿~拥有紧实的双腿能让你更显年轻~

下面6个动作，连起来练习，每个动作一分钟，做3轮。坚持两个月，你就会看到效果哦~

【动作一】

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【动作二】

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【动作三】

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【动作四】

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【动作五】

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【动作六】

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姐妹们动起来哈~

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