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▲ 心身新生，自主健康 【源流】 熊晃势源于五禽戏，姿势模仿熊罴摇摆身躯，踽踽而行，具有健运中焦，鼓舞中气，助消化强四肢的功效。 【操作】 动作：（1）起势。两脚与肩同宽，松静站立，两手置于身体两旁。（2）左势：两手握空拳（大拇指轻压其余四指），重心右移，身体右倾，轻提左半身，左脚离地，然后收左胯，略曲膝，向左前方踏地轻振，重心前移至左脚，左肩顺势前靠。（3）重心后坐至右脚，同时摇摆腰胯，先左肩向后右肩向前，后左肩向前右肩向后，重心回复至左脚。（4）右势与左势相同，惟方向相反。一左一右为一次，共做2~4次。 呼吸：自然呼吸为主，动作起来吸气，动作还原时呼气。 意念：意念关注动作及身体。意象熊罴厚重而不失灵活。 【要点/功效】 （1）此功法以腰胯来带动躯干四肢活动，摇摆顺随，带动中焦脾胃运化之机，布散水谷精微，消除中焦壅滞不适。 （2）此功法模仿熊罴厚重而不失灵活，神态憨厚，步履轻巧，充满生趣，可以释放心身，消除郁闷。 【视频】 |
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