养肾、护肾吃点黑色食物！

捧在手里的肾不重要，身体里的肾才是最重要的。

近年来，肾脏疾病越来越高发，而且患病人群的年龄也有所下降。所以，我们应该多了解一些养肾、护肾的小知识，预防肾病的发生。

那么吃什么，既能养肾又能护肾呢？嗯，多吃一些黑色食物，我们所说的黑色食物，可不是你所认为的黑暗料理哦！

1. 黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。一举两得

2.黑木耳

具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，在雾霾天也要多吃。黑木耳对肾结石还能起到一个化解作用，在身体进行充分的化学反应之后，能使结石缩小、排出。不仅如此，还能美容养颜，女性可多吃哦！

3.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。都知道它是乌须黑发的佳品，其实肾虚的人多吃黑豆也是有很大好处的。

还有黑米、黑芝麻、黑荞麦等都是不错的选择！聚之诚七黑粉，七大黑色食材全“聚会”，养生效果不错哦。

男性肾虚可多吃一些山药、枸杞子、雀肉、蛤蜊......原因我就不用讲了，不过也要适当吃，补过头了，会让身体大打折扣，得不偿失。