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夏季天气炎热，出汗多，餐桌上也自然少不了汤，那么在炎热的夏天吃什么汤最养生呢？今天小编给大家分享三款最合适夏天喝的汤，常喝能滋阴补虚、健脾益胃、美容抗疲劳，还能补血安眠，全家人都需要。 猪脚炖黑豆： 食材：猪脚，黑豆，姜，盐 做法： 1、准备好所有食材，黑豆洗净先泡3个小时左右。 2、猪脚去毛洗净剁成小块。 3、 准备汤锅放入适量的冷水和姜片，然后放入剁好的猪脚一起烧开。 4 、焯水后捞出装盘备用。 5 、 把焯好水的猪脚倒入汤锅，放入姜片，把泡好的黑豆和泡黑豆的水一起倒入，再加入适量的清水。 6 、开大火烧开，然后转小火煮2个小时左右，最后加入适量的盐即可食用。 山药鸡汤 食材： 土鸡 铁棍山药 枸杞 姜片 胡椒粉 小葱 油盐 1、准备好所有食材，鸡肉切成块、山药去皮切成段，姜洗净切成片。 2、热锅凉油， 放入鸡块和姜片进去翻炒； 3、直至鸡块中水分炒干， 鸡肉表皮炒至微微焦黄；
4、待炒好的鸡块炒好后放入炖锅中；
5、 放入山药，再加入适量的开水；
6、加盖， 小火慢炖2个小时；
7、炖好后加入盐、胡椒粉等调味， 放入适量的枸杞， 再炖上五分钟；
8、盛入小碗中， 表面上撒些小葱末。 红枣南瓜银耳汤
食材：银耳 红枣 南瓜 糯米粉 冰糖 蜂蜜 1、将提前用温水泡上一个小时的银耳撕成小块后连同适量的水, 放入电饭煲中； 2、 按下“煮粥”的功能键；
3、 碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜；
4、 和成软硬适度的糯米团；
5、 洗净红枣， 去除中间内核；
6、 将糯米面团塞入其中；
7、 南瓜去皮， 用挖球器挖出小球；
8、 同时准备好其它原料： 南瓜小球， 糯米红枣，适量冰糖；
9、待银耳汤煲到八、九成熟时， 加入其余三样原料， 继续煮， 直至煮好。
10、 在这夏天，待凉后放入冰箱中冷藏一， 两个小时味道更好。
夏天多喝汤对身体好处多，简单又营养，为了家人的健康，记得常煲汤给家人们喝。
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