这样趴着，就能远离颈椎病、脊椎痛、腰腿痛！

每年的秋冬时节，是腰颈椎病多发的季节，这是因为，秋冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。

这样趴着

养护每一个脊椎关节

▲资深中医瑜伽研究者文道推荐功法，为节约流量可直接看下面文字。

这是一个很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以练习。

方法