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每天八杯水是身体最健康的摄水量，但光喝水并不能达到养生作用，很多人喜欢在水中加一些滋补保健的药物或者食材，而女性大多数偏爱用枸杞，柠檬，红枣等泡水喝，在水中加点东西就能有养生效果，那么还有什么泡水喝对身体是有好处的。  一：蒲公英 蒲公英的叶子是可以服用的，非常适合用在清热解毒方面，因其性凉，其中清肝火的效果比较显著，女性脸上有长斑的情况也可以适量多喝，蒲公英的花朵有着去除雀斑的功效，对皮肤有着很好的滋养作用。  二：玫瑰花 花茶一直受到爱美女性的宠爱，玫瑰花具有排毒作用，长期饮用对皮肤有着很好的改善作用，同时还能调理气血，补充营养元素，精神面貌有着明显的改善效果。  三：决明子 决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。其清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以去试试。  四：薏仁 现代大多数亚健康都是由湿气引起的，薏米的祛湿效果不容置疑，几乎有点常识的都会用薏米和赤豆煮粥。如果是泡水喝的话，薏米最好经过炒制，能缓和薏米寒凉的药性，一般小火炒至微黄就好，如果不嫌麻烦，最好还是煮粥效果最佳，其营养能充分熬煮出来。  不过薏米也有好次之分，中医认为，薏米的颗粒越小药用价值就越高，就好比云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做过比较就会发现金沙薏米是最小的，所以会在明代被作为朝廷贡品。 并且《本草纲目》记载的也是金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，已有千年历史，是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，金沙村有句民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。  【薏米红豆粥】【薏米山药粥】 食材：薏米100g、红豆（山药）50g、芡实10克 1、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮，但是熟的慢。 2、把泡好的食材倒入锅内。 3、煮熟后放入适量冰糖，不喜欢甜的也可以不放。 五：黄芪 黄芪虽及不上人参的大补作用，但其却能作为我们日常食用的补气药物，最简单的一种也是泡水，它还有利尿消肿，美容养颜以及降糖降压作用，不管年轻男女还是中老年人都是一个不错的选择。  六：生姜 生姜水应该是我们最常见的，对女性来说，常饮用生姜能够改善手脚冰凉，驱散体内寒气，缓解痛经的情况，而对男性来说更是不可缺少，俗话说“男子不可百日无姜”，生姜泡水喝有着促进新陈代谢，利于体内排毒的效果。  提问： 你有泡水喝的爱好吗？ 你喜欢在水中加什么呢？ 想要知道更多的养生美食方法，展开讨论，都可以给一个关注哦！
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