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提到生活中的大开销你会想到什么？ 买车、买房、孩子上学、还是看病？ 若说前三点是有利投资， 那么第四点可真真就是冤枉钱了。 如今跑一趟医院动辄上千上万 “病不起”已经成为现在人们的共识。 辛辛苦苦赚来的钱，却又大把大把的砸向医院。 积攒下了享受的资本，却又失去了享乐的条件。 花钱买罪受，多亏啊。 下面为大家送上我珍藏多年的养生五宝，让疾病远离我们的生活。  饮食 很多朋友都对美食情有独钟， 中餐西餐，鱼肉不断，街边的夜市，酒店的大餐。 假期约三两好友，开几扎啤酒，要几斤烤肉，简直是最好的享受。 可是你有没有想过，享受美食的同时也吃下了祸根，大饱口福的背后隐藏了健康危机。 体重超标、高血脂、脂肪肝、高胆固醇...... “体检排名前十的疾病”它们全都榜上有名。 这些严重危害身体的疾病正是吃出来的。 要想远离它们，就一定得管住嘴。 少油、减盐、戒烟、控酒这几个原则是最重要的。 不正当的饮食会吃出疾病，而合理膳食就能吃出健康。 吃饭规律、定时定量、营养全面、食物多样，切忌暴饮暴食，都是健康饮食的关键。 学会了合理膳食，我们已经向健康迈进了一大步。 可是单单改善了饮食，还不足以坐拥健康宝藏。 生活 你的生活规律吗？ 英国曾有一位活了152岁的长寿老人，当时的国王听说之后就派人把老人请来皇宫待为上宾，但在皇宫享受了七日的老人回到故乡之后，很快就去世了。
表面来看是一种享受，但正是因为几日的奢侈生活严重违反了老人一贯以来的生活习惯，打乱了他的生物钟，进而导致了长寿老人的逝世。 看到这，你还认为胡吃海喝大鱼大肉、熬夜赖床随心所欲、烟酒不离手是一种享受吗？ 世界卫生组织研究表明：个人的健康和寿命15%取决于遗传、10%取决于社会因素、8%取决于医疗条件、7%取决于气候影响，剩下的60%取决于自己。 现在的年轻人大都离不开手机。 晚上躺床上刷个微博朋友圈，一刷就到了凌晨。 然后第二天拖着疲惫的身躯，顶俩大大的黑眼圈上学上班。 提及晚睡的危害大家都能说出一二，网上也流传着许多因熬夜发病甚至猝死的事件。 有人不以为然，有人十分害怕， 然后顶着心理压力，由肆无忌惮的熬夜变成了提心吊胆的熬夜。 当然这是玩笑话，但熬夜的危害可不是危言耸听。 人的一切生理活动都有周期性，我们通常称之为生物钟。 其重要性不可小觑，生物钟一旦紊乱就会引发健康危机。 规律的生活是好身体的前提，健康的金钥匙其实就掌握在我们自己手中。 心情 通过改善饮食和作息，我们的征途已经胜利了一半。 现在来反思一下： 你平时是不是爱生气的人呢？ 对象不体贴，孩子不听话，同事关系不融洽......日常琐碎小事都会成为破坏心情的重要因素。 那你可知道，心情也是影响健康的关键。 《黄帝内经》讲：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。” 心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 如果心理状态很差，可以说你的饮食锻炼都相当于无用功。 有一位马先生做B超发现肝脏有肿块，做了多项检查后被确诊为肝癌晚期。得知结果的马先生呆若木鸡，回到家中精神崩溃茶饭不思，第三天就去世了。 马先生不是患癌去世，而是被病给吓死的。 人的精神强大到不可想象，它可以具有很强的抗病能力，也可以将你原本良好的身体素质一举击溃。 所以我们一定要做自己情绪的主人。 不是不能生气，而是要会生气，会调节，学会驾驭情绪。  运动 吃好睡好心情好就够了吗？那这可不是养生，而是养肉了。 那么来看看我们接下来需要做什么。 之前听朋友说起他的健身轶事， 他曾兴致勃勃的办了健身卡做了规划。 第一天下班健身完后吃了顿烤肉， 第二天下班健身完后吃了顿烤肉， 第三天下班健身完后吃了顿烤肉， 第四天下班后吃了顿烤肉。 相信很多朋友都以或减肥或健身为目的，做过相应的规划，那么有多少人坚持下来了？ “生命在于运动”是我们常说的一句话。 运动可以促进身体的成长，消除多余的脂肪和热量、增强体质塑造体形、改善心脏和血液循环系统功能、加快新陈代谢、改善睡眠质量、缓解烦躁情绪减轻精神压力...... 看了运动的这么多好处，你还要继续宅在家里吗？
趁着春暖花开，阳光正好，放下手机和电脑，让生命动起来吧！ 中药 当今社会压力大节奏快，很多人都处在过亚健康状态。 头疼、终日困乏无精打采、感觉到处都不舒服、做什么都提不起精神，但是去医院检查指标一切正常。 这时候就需要用到中药调理。安全、治本、副作用小，这是我们对中药的共识。 从中医的角度来看，人是一个整体，通过中药养生调理，补养气血调和五脏，气血通了，身体也就通畅了。
相信讲了这么多，大家也都有所感悟。 那么咱们来一起总结一下，把这些宝贝消化吸收作为己用。 东科教授养生五宝 1）合理饮食，吃出健康 2）规律生活 3）学会驾驭情绪 4）生命在于运动 5）中药调养，防病治病 拥有了这五宝，你便掌控了自己的健康。 大多数年轻人还没有养生意识，毫无顾忌的消耗着生命和健康，殊不知机体的机能正在慢慢衰退消亡。 真正的养生就是要从早开始，防患于未然。 如果你的身体健康状况很好，你的养生方法主要是调整饮食结构和适当运动，防止慢性病的出现。 万万不能等到身体出现大问题之后才想起来养生， 那时候我们面对的，就是无能为力的悔恨和悲哀。 |
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