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古灵精怪的“曲妖精”王子文，别看她很瘦，但是身材也并不是纸飞机，前段时间微博上的瑜伽照能看出她前凸后翘性感撩人！ 但是只有40公斤的“曲妖精”又是如何做到穿衣显瘦脱衣有肉的呢？答案就是做～瑜～伽～ 瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一的运动……但是女星们都有一对一辅导教练，没有专业教练的你该怎么开始？ 动作1：高抬腿 高抬腿有助于卷腹，而且动作简单便捷，练过几周之后，“游泳圈”也会消失不见 动作2：高抬腿倒立 在空中立起双腿，向后弯曲，过头顶，直到倒立起上半身，双脚点地。 动作3：屈腿抱膝 一腿直起，一腿弯曲，双手抱腿，向上拉伸，虐腹，拉伸大腿根 动作4：空中蹬自行车 双手抱头，双腿做起空中蹬自行车动作，一起一落，动态瘦腿 动作5：空中蹬自行车+侧卷腹 空中自行车蹬起，抱头侧边卷腹，对于侧腹部的赘肉非常有效 动作6：开合抱 双腿并拢，双臂过头顶向后打开，然后双腿向胸前弯曲，双手抱膝聚拢，练腹又翘臀 动作7：倒V字桥
瑜伽桥式，臀部立起，让大腿和上半身悬空，双臂移动，在身体中线处握住停留，瘦腰也瘦手臂 |
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