长寿法则之：拍八虚

    

     “虚”就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。八虚是寒冷冬天人体最暖和的地方，五脏之邪就喜欢藏匿于此。

      要想恢复正气必先除灭邪气，怎么除？拍打八虚，就可以赶走邪气，平复正气，气血才能正常运行。随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打八虚就等于是给体内来个大扫除！

      八虚，指肘窝、腋窝、两髀、腘窝八个关节。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。 通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时又增强了人体的“自我免疫”能力。坚持拍打，自然益寿延年。

      一、拍两肘窝---拍散心肺邪气病气

　   肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，古人认为心肺之邪留于两肘。
      肘窝处有尺泽穴（肺经）和曲泽穴（心包经）。尺泽穴清宣肺气、泻火降逆，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、腹胀、口干都有调理作用。曲泽穴有镇惊、泻热、宁心作用，对心慌气短、中暑、身热心烦、急性胃肠炎、呕吐等都有很好的预防和治疗作用。

    

       拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。

 

      二、拍两腋---治疗肝病、心脏病

      两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。古人认为肝有邪，其气留于两腋。
      腋窝下有极泉穴（心经），极泉穴有宽胸理气的作用，是解郁大穴。还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。拍打两腋，可以有效预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，调节情绪生气或心慌气短，缓解手心汗，也可以舒缓妇女更年期症状。对于乳腺增生也有很好的辅助疗效。

   

      拍打方法同上，右手拍左腋窝，左手拍右腋窝。
    
      三、拍两髀---治疗妇科病

      两髀即大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。脾有邪，其气留于两髀。
      拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，拍打时不需要找穴位，就可以刺激到两穴。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。

  　
      具体方法：直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热。

 

      四、拍两腘---治疗腰腿痛

      肾有邪，其气留于两腘。

      拍两腘，强肾气。腘窝中有委中穴，“腰背委中求”，腰背腿部疾病委中穴均可调理。拍打该处，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

 

      具体方法：弯腰，腿伸直，用双手拍打两腿窝。

   

      次数：以上每个部位各拍八十一下，力量可由轻到重。《素问》中说：“天地之至数，始于一，终于九焉。”拍打后就可看到局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
 

    注意事项：
    1、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒入侵。
    2、八虚皮肤有外伤或明显炎症红肿、渗液溃烂的不可拍打。

    3、女性经期、妊娠期不可拍打。
    4、拍打前后饮用热水，防止头晕，加快新陈代谢。
    5、拍打后洗浴应隔几个小时，最好不用凉水。