[转载]八极拳教程－－基础篇－－弓步

弓  步

 

    弓步的动作要求是：两脚分开，前脚脚尖斜向前（内扣），前腿自然弯曲；后腿伸直，膝关节不得弯曲，脚尖内扣，脚后根不得离地；身体重心偏于前腿，上身松正。

    在练习时应注意：两脚间距离应大于马步，不宜过小，但也不能过大，过大不利于动作转换；前腿弯曲，膝盖不得超出脚尖，超出则缺少支撑力；后腿伸直，不得打弯，后脚脚尖内扣，对着前脚脚心,后脚与地面踩实，脚后根不得离地；肩胯放松，上身松正。