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八段锦讲究默识揣摩、用心体会，动作舒缓，不急不躁，四肢舒展。 久练则心情舒畅，举止大方，坐卧自然，人之精神风貌会逐步产生变化。 体格越发充实饱满，精神越发阳光向上，气质越发优雅迷人。 文人使儒，女子使雅，长者睿智，幼者阳光。 一个朋友问我，为什么我练八段锦一年了， 感觉进步不大呢？ 这个就是练习的方法的问题， 八段锦严格来说是一种内家的功法，属于内家拳。 在练习的过程中， 不在多而在精，要练与悟相结合， 练习要动脑子， 两者是相互促进的， 如果只是重复的练习动作，而不去体悟的话， 那么就是简单的重复、重复，则收获不大，提高有限。 仅有外在的动作，而没有内在的提升。 同时若悟而不练，则是脱离实际， 成了无源之水。 因此需要边练边悟，练中悟，悟中练， 以悟纠偏，以悟证果， 才是正道。 八段锦于体弱多病者是个宝，即使你身体健康， 你也可以练习八段锦来强身， 你想呀，八段锦一遍练下来，也就十多分钟， 方寸之地就可以练习， 得空就可以练习一遍， 站桩5分钟+一遍八段锦， 身心舒畅 一天精神都是好的， 练习一天是一天的功夫， 日久则吃饭香了，身体倍棒。 做八段锦一段时间了，现在也有一千众的关注者， 编辑八段锦文章的过程也是对自身的提高， 现在很容易在网上获取到八段锦的视频和各种资料， 但我想来，大家更多的是需要有一个能坚持练习的环境， 看的再多，学的再多，不如实际的练习， 长期的练习才能最终达到健身的效果。 |
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