晚上喜欢熬夜的人, 白开水里加点它! 肝脏伤害越来越小

肝脏对于我们身体的意义已经不用多说，长期睡眠有问题会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。有些人或许会觉得他很委屈，因为工作的原因，熬夜并不是他的本意，那么下面跟大家分享几个减少对肝脏伤害的小方法。特别是对于熬夜的朋友们，用处还是比较大的哦。

白开水里加点红枣枸杞

因为红枣枸杞水能补肾益精，养肝明目，补血补气的作用。一个人血气好自然就好看了，不过，你还加一点玫瑰花一起泡就更好啰。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

白开水里加点柠檬

柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。对于熬夜的朋友来说是非常的适用的，操作方法也格外的简单。

白开水里加点蒲公英

蒲公英性味功能甘，微苦，有着清热解毒，消除肿痛之功效，在我们中医药学里它主治上呼吸道感染，胃炎，肝炎，急性阑尾炎，乳腺炎等，功效非常之多。而且蒲公英本身属于自然之植物，没有被破坏污染等，是一种看似乎普通实则非常实用的植物。

晚上泡水喝的时候，不妨往白开水里加点蒲公英，这样减少了对肝脏的伤害，同时也能预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

要想养好肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。脂肪不是肝脏的“敌人”，但并不代表需要过量的脂肪，瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

现在的凌晨1点就是古人说的丑时。这个时间就是肝脏虚弱的时候。人体在健康的情况下，肝脏的血流量占心输出的四分之一，如果没有充足的休息，肝脏血量将会减少，造成肝细胞坏死，直接引发肝脏器质性的损害。所以说建议晚上还是要早点上床睡觉哦。

湿气重毒害大, 这种食物一天吃一次, 祛湿效果翻倍的好!