靠喝粥养生是最好的方法，这几味营养食材一定要有

作者：黎立_Eult

用料

银耳 3朵

黑米 40ml

薏仁 40ml

莲子 18个

桂圆 8个

红枣 8个

百合 若干

葡萄干 1把

做法步骤

1、黑米40ml

2、薏仁40ml

3、莲子红枣百合

4、银耳3朵

5、桂圆8个

6、混合加水，ps银耳图没拍。。放电饭锅煲至少1小时，多则三个多小时均可，越久越醇香

7、煮好啦，开吃吧，可再根据个人口味加红糖，葡萄干之类

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【原标题：银耳桂圆莲子红枣百合薏仁黑米粥】