嗯,虽然夏天即将要过去,但减肥事业可是一秒都不能松懈呀! 毕竟,秋冬季节衣服穿得多更容易显得臃肿!(扎心了……)所以,清爽的沙拉还是不能停! 一提沙拉,大家想到的都是蔬菜水果,以及沙拉酱。 但如果在减肥中,菜菜劝你们还是把家里的沙拉酱扔掉吧,因为沙拉酱基本就是油油油啊!今天就给大家推荐几款清爽低脂的油醋汁吧,保证,好吃,还不长肉。 01 - 基础油醋汁 - 油醋汁调配起来真的不难,酸性物质跟油以1:3的比例混合即可~如果尝了觉得不符合自己的口味,还可以再调整哦! 今天我分享的五种都是搭配柑橘科水果的油醋汁,它们味道清新能让沙拉更有活力呢。 此外还能再添加少许白酒醋(或者香槟醋、米醋),平衡水果的甜味,让油醋汁口感更强烈。最后,你还能加入新鲜切碎的香菜、柠檬屑、葱跟少许的盐和胡椒,让整个油醋汁更丰富。 下面分享的几种配方,最基础的食材都有:
02 - 柠檬+香草 - 基础入门款,让清新的柠檬唤醒你的沙拉,还有你的灵魂!阴雨天吃感觉世界都充满了阳光呢!
把以上食材倒入梅森杯(或其他密闭容器)中,合盖摇匀就行啦。 03 - 血橙+薄荷 - 甜蜜中透露着一丝清凉,特别适合每天在健身房挥洒汗水的你!
把以上食材倒入梅森杯(或其他密闭容器)中,合盖摇匀就行啦。 04 - 葡萄柚+罗勒 - 有少许涩味的葡萄柚,跟甜罗勒搭配在一起,有微妙的平衡感,绝对能让你的沙拉燥起来!
把以上食材倒入梅森杯(或其他密闭容器)中,合盖摇匀就行啦。 05 - 脐橙+牛至 - 因为经常撒在披萨上,牛至又名披萨草,跟罗勒一样,是意大利菜中常用的香料呢~它略微有些苦味跟辛辣味,有了它,这款油醋汁口感会有些狂野哦~
把以上食材倒入梅森杯(或其他密闭容器)中,合盖摇匀就行啦。 06 - 青柠+香菜 - 把这个放到最后说,是因为我怕不爱吃香菜的人看到,会直接忽略下面的,把文章关掉。 看到这个搭配,我突然很想吃越南米粉……
把以上食材倒入梅森杯(或其他密闭容器)中,合盖摇匀就行啦。 做完的酱汁放冰箱冷藏保存就好,超方便的!扔掉那些热量超高的沙拉酱吧,让油醋汁拯救你的沙拉! 如果还有其他想看的内容,不妨留言给我哦~ photo cr: Kelli Foster image: giphy.com via thekitchn.com 【你可能还想看】 喜欢请点赞分享哦↓ |
|