|
我们经常说，保护牙齿要做到饭前饭后刷牙漱口，但是，饭后刷牙也不是每个人都能够做到的，如果您经常做到饭后刷牙，那么，您就要仔细看看这篇文章了，下面我们就一起了解一下，饭后刷牙好吗?以及吃什么最伤牙齿?
刷牙是一个非常好的卫生习惯，对于比较爱护牙齿的人来说，早晚刷牙是一种习惯，但是，有不少人在吃完饭之后就会立即刷牙，甚至不管吃了点什么都会赶紧去刷牙，这样做不仅不健康，反而还对牙齿不好。下面我们就来看看刷牙的误区。 人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。 刷牙的误区 误区一： 吃酸性食物后别立即刷牙 确实有科学证明，饮用酸性饮料如橙汁后立即刷牙可能有害牙齿，使其表层珐琅质变弱。口水虽然有助抵消口腔环境的酸度，但人们通常得在饮用酸性饮料后等待至少30分钟，才能让口腔恢复到原本的酸碱值。 因此建议无论吃下任何酸性食物后，宜等45分钟到1小时才刷牙，去除口内的食物残渣，也助减少细菌与食物残渣产生侵蚀牙齿的酸性物质。此外，人们也需考虑个人习惯与生活因素定制最适合自己的口腔保健法。 误区二：冷水刷牙 我们在平时的生活中，刷牙一般都会使用自来水，不会注意水温，常常用冷水比较多，但是，这对正常的牙齿来说，是没有什么问题的，可是对于一些牙齿敏感的人来说，就会加重牙本质敏感，让牙齿感到不舒服，那么，建议最好还是用温水刷牙最好。 误区三：刷牙很用力 用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。 误区四：刷牙横着刷 横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。 误区五：用大牙刷才刷得干净 每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度;选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。 误区六：睡前不刷牙会导致蛀牙 刷牙的时间点需考虑个人习惯，以及吃下的食物种类与酸度对牙齿的影响有多大。人们在入睡时，口水分泌会显著减少，并可能影响其抵消口腔酸性物质的能力。所以睡前刷牙确实十分重要，帮助减少附在牙齿上的酸性物质，进而预防蛀牙发生。 对于小孩子来说，更要注意蛀牙的预防，很多的家长都会让宝宝含着奶瓶或者是安抚奶嘴入睡，这样做可能会增加宝宝患上蛀牙的风险，因此，应该避免这样做。但是，除了这些，平时的生活中，造成蛀牙的因素有很多种，因此大家一定要多注意。 吃什么最伤牙齿 甜食应在正餐后立即享用 无论吃下任何种类的甜食，其进食的时间长短与频率都对产生蛀牙有一定影响。因为口腔里的细菌可将甜食转变成酸性物质，若不加以理会，便会导致牙齿矿物质受损害，即引起蛀牙。 虽说口水能帮助抵消口腔环境的酸度，但在一天内频吃甜食可能使口水的自然防护机制无法承受，进而增加蛀牙概率。建议甜食最好是在正餐后立即吃，因为这是口水分泌最多的时候。若在正餐之间嘴馋想吃零食，可选择无糖的果仁或乳酪食品。 常喝运动饮料 可增加蛀牙概率 虽说运动饮料可补充身体所流失的矿物质，但当中所含糖分往往偏高，如一瓶大约590毫升的维生素水就含有约32克糖分，即相当于大约八颗方糖的分量。 这类饮料大多不在正餐时段，即口水分泌最多时饮用，常喝确实可增加蛀牙的发生率。喝了这些饮料后再喝些白开水或许有助减少残留在口腔内的糖分，但还是建议尽可能避免经常喝。 抽烟为蛀牙的导因之一 一般人皆知道抽烟对口腔健康有害，但目前还未有科学证据显示抽烟与蛀牙的产生概率有直接的因果关系。然而抽烟确实可降低口水的pH值，并削弱口水抵消口腔酸性物质的能力，进而可间接影响蛀牙的发生。 总结：我们的牙齿看起来好像非常的坚硬，但是其实牙齿比较容易受到伤害，对于过冷过热的食物，都容易对牙齿造成一定的伤害，这样做会让您的牙齿更加敏感，对牙齿的健康是不利的，因此，我们在平时的生活中应该注意保护牙齿。 |
|
|
