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秋季气候干燥，按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥容易伤肺，所以要润燥、养阴润肺。如果肺部垃圾太多就会严重的影响到我们的生活，平时没事吃点它，垃圾毒素排光。 黄芪 黄芪补气生血，能增强肌体代谢和免疫功能，有很好的保肝作用。山药健脾益肾补肺，含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等多种营养成分，且易被消化吸收。 白萝卜 我们都知道白萝卜是入肺的食物，而且白萝卜本身就具有润肺止咳的作用，因此经常吃白萝卜就非常有利于肺部的健康，那萝卜的做法和吃法有很多，可以直接生吃，也可以熬白萝卜汤来喝，炖着吃也非常好。 柠檬 柠檬是非常常见的一种水果们都知道柠檬非常的酸，而且柠檬当中含有非常丰富的维生素b1，以及维生素b2和维生素c等很全面的的营养，而且柠檬具有高度的碱性，因此柠檬当中的碱性可以起到润肺止咳和清除肺毒的作用。 罗汉果 服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。肺不太好的人，或者有慢性咽炎的人，常会出现咽干咳嗽。罗汉果煮水喝，可以清肺止咳、清肺里的脏东西。 百合干 肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。不过注意食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，滋润效果要大打折扣。 木耳 银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。 有氧运动 有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。而且，肺主皮毛，管理皮肤，痛痛快快出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来！ 肺部是主气的器官，如果经常动怒发火容易使肺气不通，所以，想呵护我们的肺，打到肺功能失常，就应该保持愉悦的心情，不能因为一点小气而动怒发火。 |
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