养生文化 早餐吃有营养又排毒的

很多人由于工作繁忙，往往忽略了早餐，但长期不吃早餐对人的危害是非常大的。

排毒早餐中最主要的食物应包括水果、蔬菜和粗粮。

粗粮富含纤维素，可促进肠道蠕动，使肠道内毒素尽快排出，对身体健康极为有益。

较适合的水果包括苹果、石榴、香蕉、橙子、梨、葡萄等。需要注意的是尽量选择本地的时令水果，不要选择一些不利健康的反季节水果。